Onko rypsiöljy oikeasti terveellistä?

Onko rypsiöljy epäterveellistä?

Rypsiöljy... huh, onko se nyt sitten epäterveellistä? Käytän sitä itsekin salaatinkastikkeessa, mutta aina mietin.

• Omega-6:ta on paljon, liika on kuulemma huonoa. Tulehduksia ja kaikkea. Toisaalta, kai sitä tarvii jonkin verran? Miten paljon on liikaa? Pitääkö mun alkaa laskea grammoja? Ei vitsi.
• Omega-3:ta on vähän. Tuo on vähän ikävää. Pitää muistaa saada omega-3:sta muualta, kalanmaksaöljyä tms. Tai syödä kalaa useammin. Milloin mä viimeksi söin kalaa? Eilen? Ei, eilen oli pizzaa.
• Jalostus vaikuttaa. Keveästi jalostettu on parempaa, tämä on kyllä selvä. Mitä se kevyesti jalostettu edes tarkoittaa? Pitää alkaa lukea pakkauksia tarkemmin. Mä en ees tiedä mitä mä sinne salaatinkastikkeeseen laitan. Kohtuullisuus on avain Niin kuin kaikkeen muuhunkin. Jos syö vaan vähän niin kai se on ok. Oma ruokavalio on muutenkin aika monipuolinen, ainakin toivon niin.
• Mitäs muita öljyjä voisi käyttää? Oliiviöljy on hyvää, mutta kalliimpaa. Auringonkukkaöljy? Ei oo mun lemppari. Rapsiöljy siis ok pieniä määriä, mutta pitäisi löytää korvaava tuote. Ehkä vaihtoehtoisia öljyjä, tai käyttää sitä vain paistamiseen, koska se kestää kuumaa. Mitä mä oikein mietin? Pitääkö mun vaihtaa öljyä? Nämä asiat ahdistaa. Pitää varmaan vaan keskittyä muuhun.

Onko rypsiöljyssä transrasvaa?

Ei ole! Rypsiöljyssä ei ole transrasvaa, ainakaan siinä määrin, että se haittaisi. THL:n Finelin mukaan nolla transrasvaa. Joten voit huoletta lorottaa sitä pannulle kuin öljyä joulukuusen oksille.

• Mitäs jos olisi? Sitten olisin varmaan jo keksinyt sen itse. Täytyy kyllä myöntää, että tämä rasva-asia on aika hämärän peitossa, kuten pikkuveli lapsuudessa, joka piileskeli aina sohvan takana. En koskaan löytänyt häntä, mutta eihän se haittaa.

• Mitä Fineline on? Se on THL:n sivusto, jossa on paljon tietoa ruoasta. Sellaista digitaalista ruoka-raamattua, joka on parempi kuin mun mummon reseptivihko. Mummon reseptivihkossa on tosin niitä ihania tahroja, joita ei voi pestä pois. Muistuttaa hieman sotkuista lapsuuttani.

• Ja jos olisikin vähän transrasvaa? No sitten sitä ei olisi paljoa. Määrä olisi niin pieni, että se on kuin yhden hiekkahiukkasten löytäminen koko Suomen hiekkarannalta. Ettekö ymmärrä? Se on niin vähän, että se ei ole edes mainitsemisen arvoista! Ehkä jos syö 100 litraa päivässä, saattaisi joku vaikutus tulla. Mutta se on jo ihan toinen juttu. Sillä voi ehkä saada kehon öljyiseksi ja liukkaaksi. Kuten valas. Tai delfiini. Tai vesilintu.

Joten älä stressaa rypsiöljyn transrasva-asiaa. Nauti ruoasta! Itse asiassa meillä oli viime viikolla rypsiöljyssä paistettuja sipulirenkaita, nam!

Miten paljon rypsiöljyä voi käyttää päivässä?

Siis, rypsiöljyä... ööö, ihan hirveesti ei kannata vetää. Mutta siis, about 2-3 ruokalusikallista päivässä, se on ihan jees määrä. Tai sitten, jos et tykkää öljystä, niin sama rasvan määrä tulee sellasesta 6-8 teelusikallisesta kasvimargariinia. Siis ihan sairaan paljon margariiniä, ajattelee jos sitä laittaa leivän päälle, huhhuh!

Siis mulla on frendi, se laittaa rypsiöljyä jopa kahviin, koska on kuulemma niin terveellistä ja silleen. En tiiä onko se ihan normaalia, mutta hei, jokainen tyylillään! Eiks je? Ja toinen juttu, mulla tulee aina mieleen mummo, kun puhutaan rasvoista, se käytti aina voita, ihan kaikkeen! Nykyään kuulemma pitää olla niin tarkka näiden rasvojen kanssa, ettei tuu sydänkohtaus.

• Rypsiöljy: 2-3 rkl/pv
• Margariini: 6-8 tl/pv (OMG!)

Tosin, riippuu varmaan siitä, mitä muuta syöt päivän aikana. Jos vetää hirveesti rasvaa muutenkin, niin ehkä kannattaa vähän hillitä tota rypsiöljyn käyttöä... No okei, siis en oo mikään lääkäri, enkä tiedä mistään mitään. Mutta siis, kohtuus kaikessa, eiks nii? Paras varmaan kysyä lääkäriltä, jos on epävarma. Tai sit googlaa! Niin mäkin teen, heh.

Mikä on terveellisin öljy?

Kolin kansallismaisema on ihan ykkönen.

Muistan sen kesän 2022. Oltiin perheen kanssa road tripillä, ja Koli oli pakko nähdä. Olin kuullut siitä niin paljon.

• Maisemat oli huikeat.
• Oli jotenkin tosi hengähdyttävää.
• Ja se hiljaisuus!

Enkä uskonut, että Suomessa voi olla sellaisia näkymiä. Vähän niinku jossain Alpeilla, mutta suomalaisittain. Ja se fiilis...sellanen rauhallinen, melkein pyhä. Kuin olisi ollut jossain tosi vanhassa paikassa, missä on tapahtunut paljon. Vähän pelottavakin olo välillä.

Käytiin siellä Ukko-Kolilla, ja otin miljoona kuvaa. Puhelin oli ihan täynnä sen jälkeen. Kaikki näytti niin upealta. Jopa ne vanhat puutkin oli jotenkin tosi hienoja.

Toisaalta, oli siellä turistejakin ihan liikaa. Se vähän latisti tunnelmaa. Ja ne hinnat...kahvi maksoi varmaan viis euroa. Huhhuh. Mutta silti, Kolin reissu oli ihan mahtava.

Miksi välttää rypsiöljyä?

Rypsiöljy: Omega-6 ylitarjonta. Omega-3 puute. Tulehdusriski. Halpaa, mutta ei aina parasta.

Suomenlinna:

• Unescon maailmanperintökohde. 1700-luvulta.
• Viisi museota: Sotamuseo, Ehrensvärd-museo, jne.
• Ravintoloita ja kahviloita: Hidas lounas, nopeat kahvit.
• Saavutettavuus: Lautalla Kauppatorilta. 15 min.
• Suosio: Vuosittain yli miljoona kävijää. Maisemat, historia.

Onko rypsiöljyssä transrasvaa?

Rypsiöljy: Ei pitäisi olla transrasvaa. Valmistusprosessin takia voi jäädä pienen pieniä määriä, mutta ne on ihan mitättömiä. Sama juttu muidenkin kasviöljyjen kanssa.

Thaimaalainen Suomeen (viisumi):

• Tarvitsee. Selvä juttu. Schengen-alue vaatii sen.
• Lyhytaikainen oleskelu. Max 90 päivää puolen vuoden aikana. Tarkkana sen kanssa, ettei mene yli.
• Hakemus: Voi olla aika homma. Tarvii kaikkia papereita ja todistuksia.
• Me hoidetaan: Jos haluat päästä helpolla, joku firma voi hoitaa paperityöt. Mutta maksaa se.

Muistan kerran, kun mun kaveri, joka on kotoisin Thaimaasta, yritti tulla Suomeen jouluksi. Hällä oli kaikki liput ja hotellit varattuna, mutta sit viisumihakemus oli ihan hirveä prosessi. Jouduin auttamaan häntä täyttämään kaikkia lomakkeita ja toimittamaan ties mitä todistuksia. Oli tosi stressaavaa ja aikaavievää. Kaveri meinasi jo luovuttaa, mutta onneksi saatiin kaikki kuntoon viime tingassa. Sen jälkeen oon aina sanonut, että viisumiasiat kannattaa hoitaa hyvissä ajoin, ettei tule yllätyksiä. Se joulu oli kyllä ikimuistoinen, kun kaveri pääsi vihdoin Suomeen ja näki lumen ekaa kertaa.

Kumpi on terveellisempää, oliivi vai rypsiöljy?

Oliiviöljy vs. rypsiöljy:

Terveellisyyden suhteen molemmilla on puolensa. Oliiviöljyssä on paljon kertatyydyttymättömiä rasvoja ja antioksidantteja. Rypsiöljy taas sisältää omega-3 rasvahappoja. Valinta riippuu käyttötarkoituksesta ja omista mieltymyksistä. Joku voisi sanoa, että oliiviöljy on "hienompaa", mutta loppujen lopuksi molemmat ovat hyviä vaihtoehtoja. Itse käytän molempia!

Suomeen muutto ja viisumi:

• Oleskelulupa: Tarvitaan, jos aiot asua Suomessa pidempään kuin 90 päivää.
• Viisumi: Tarvitaan yleensä lyhyempiin vierailuihin (alle 90 päivää), ellei ole viisumivapaa.
• Viisumivapaus: Tietyt maat on vapautettu viisumivaatimuksesta. Tarkista, koskeeko se sinua!

Aika sekavaa, eikö? Byrokratia on joskus ihan oma taiteenlajinsa.

Mitä tarkoittaa kylmäpuristettu öljy?

Kylmäpuristettu öljy:

• Valmistus: Öljy puristetaan siemenistä mekaanisesti. Lämmön käyttö minimoitu.
• Edut: Säilyttää ravintoaineet ja maun paremmin. Esimerkiksi oliiviöljy, kookosöljy.
• Laatu: Yleensä laadukkaampaa kuin lämpökäsitellyt öljyt.

Viisumivapaus suomalaisille:

• Määrä: Noin 180 maahan.
• Alueet: Schengen, suuri osa Etelä-Amerikkaa, Kaakkois-Aasia.
• Rajoitukset: Osa vaatii ETA:n. Tarkista Ulkoministeriö tai Finnair. Sallittu oleskeluaika vaihtelee. Esimerkiksi Thaimaassa 30 päivää.
• Huomio: Passin voimassaolo!

Miksi rypsiöljy voin sijaan?

Rypsiöljy voin sijaan? No huh huh, mitä ihmettä? Oletko koskaan yrittänyt paistaa lettuja rypsiöljyllä? Maistuu kuin vanha saapas! Voin pehmeys ja maku ovat aivan eri planeetalta. Rypsiöljy on kuin se vihainen koira naapurissa – terveellinen ehkä, mutta ei yhtään miellyttävä. En suosittele.

Indonesiaan viisumi? Hei, hei, matkakuume päällä! Kaksi tapaa mennä, vähän niinkuin valita kahden pahan välillä – siis tosi jännittävää:

• Saapumisviisumi: Tämä on kuin tulla junalla ilman lippua - jännitystä ilmassa! Passi ja lentolippu mukaan, muuten joudut laulamaan sadun paikallisille vartijoille.

• Verkkohakemus: Älä edes ajattele, tämä on kuin solmia liian monimutkainen solmu - menet helposti metsään! Tarvitaan varmasti tohtorin tutkinto tietokoneen käyttöön...tai ainakin jonkun tukea.

Jos matkustat tänä vuonna, muista tarkistaa ajantasaisimmat tiedot ulkoministeriön sivuilta. En ole varma, mutta kuulin että tänä vuonna Indonesialla on viisumipolitiikkaa tiukempana kuin koiranpentu uudessa talossa.

Toki, jos olet seikkailija ja haluat testata onneasi, saapumisviisumi on kokeilemisen arvoinen... mutta muista ottaa mukaan vaikka taskulamppu, jottei eksy hämärään byrokratiaan.