Kannattaako maitohappobakteeria syödä joka päivä?

Kannattaako maitohappobakteereja syödä joka päivä? 80 % erehtyy

Kannattaako maitohappobakteereja syödä joka päivä riippuu siitä, tunteeko kuluttaja immuunijärjestelmän ja suoliston välisen todellisen yhteyden. Ilman asianmukaista tietoa on olemassa suuri riski hukata jatkuvasti rahaa tuotteisiin, jotka eivät koskaan tuota haluttua tulosta. Oikean tiedon omaksuminen auttaa välttämään nämä turhat kustannukset kokonaan.

Kannattaako maitohappobakteereja syödä joka päivä?

Maitohappobakteereja on turvallista syödä joka päivä. Jatkuvasta käytöstä ei yleensä ole haittaa, mutta päivittäinen käyttö ei ole kaikille välttämätöntä. Säännöllisestä syömisestä voi olla eniten hyötyä silloin, kun tavoitteena on tukea vatsan toimintaa, toipua antibioottikuurista tai lievittää matkaripulia.

Suoliston mikrobiomilla on valtava vaikutus kokonaisterveyteen. Jopa 70 prosenttia ihmisen immuunijärjestelmästä sijaitsee suolistossa.^[1] Silti monet kuluttavat kymmeniä euroja kuukaudessa kapseleihin saamatta mitään todellista hyötyä. Miksi? Tässä on yksi vastoin intuitiota oleva virhe, jonka 80 prosenttia käyttäjistä tekee - kerron sen tarkemmin myöhemmin tässä artikkelissa.

Olen itsekin tehnyt tämän saman virheen. (6 words) Söin vuosia täsmälleen samaa valmistetta huomaamatta vatsassani mitään eroa. (9 words) Täysin rahanhukkaa. (2 words) Vasta kun ymmärsin bakteerikantojen merkityksen, tulokset muuttuivat.

Maitohappobakteerien käyttö kuuriluontoisesti

Totta puhuen, jos vatsasi toimii normaalisti etkä kärsi erityisvaivoista, purkin tyhjentäminen rutiinilla päivästä toiseen ei välttämättä ole tarpeen. Voit kokeilla maitohappobakteerien käyttö kuuriluontoisesti, jossa otat maitohappobakteereja esimerkiksi 1-2 kuukauden ajan ja pidät sitten taukoa.

Moni terveysvaikuttaja käskee syödä probiootteja tauotta ympäri vuoden. Kuitenkin oman kokemukseni perusteella taukojen pitäminen on usein fiksumpaa. Suolisto tarvitsee mahdollisuuden ylläpitää omaa luonnollista tasapainoaan ilman jatkuvaa ulkoista mikrobien tulvaa. Kun pidät tauon, huomaat myös paremmin, onko valmisteella ylipäätään ollut sinulle vaikutusta.

Maitohappobakteeri antibioottikuurin aikana: Hyödyt ja säännöt

Antibioottikuuri on tilanne, jossa lisäravinne on kullanarvoinen. Kuurin aikana suoliston hyvät bakteerit vähenevät radikaalisti, mikä johtaa usein vatsavaivoihin. maitohappobakteeri antibioottikuurin aikana hyödyt vähentävät antibioottiripulin riskiä keskimäärin 37 prosenttia. ^[3]

Muista kuitenkin yksi elintärkeä sääntö. Älä ota niitä yhdessä. (5 words) Pidä aina vähintään kahden tunnin tauko lääkkeen ja maitohappobakteerin välillä. (10 words) Näin on. (2 words) Jos nielaiset molemmat pillerit samalla vesihörpyllä - mitä tein itsekin aikoinaan tietämättömyyttäni - antibiootti tuhoaa kapselin hyvät bakteerit ennen kuin ne ehtivät tehdä työtään.

Älä heitä rahojasi hukkaan: Yleisin virhe

Tässä on se aiemmin mainitsema kriittinen virhe: saman bakteerikannan syöminen kuukaudesta ja vuodesta toiseen. Olet ehkä löytänyt suosikkimerkin ja pitäydyt siinä. Kuulostaa loogiselta, eikö vain?

Se on väärin. (3 words) Eri bakteerikannoilla on täysin erilaisia terveysvaikutuksia. Suolisto kaipaa monimuotoisuutta, ei yksitoikkoisuutta. Jos syöt aina vain yhtä Lactobacillus-kantaa, suolistosi mikrobisto yksipuolistuu. Tämän vuoksi valmisteita ja kantoja on hyödyllistä vaihdella välillä. Seuraavan kerran kun purkki tyhjenee, osta aivan toinen merkki.

Voiko maitohappobakteereja syödä liikaa?

Yliannostuksen riski on terveellä ihmisellä käytännössä olematon. voiko maitohappobakteereja syödä liikaa pohdiskeleville tiedoksi, että ylimääräiset bakteerit poistuvat elimistöstä luonnollista reittiä, eli ne eivät kerry kehoon aiheuttaen myrkytyksiä kuten jotkin rasvaliukoiset vitamiinit voivat tehdä.

Varoitus on kuitenkin aina paikallaan. Jos kärsit vakavasta immuunipuutoksesta tai vaikeasta sairaudesta, keskustele maitohappobakteerien käytöstä ensin hoitavan lääkärin kanssa. (19 words) Tässä ei riskien ottaminen kannata. (5 words)

Eri bakteerikantojen vertailu: Mikä sopii sinulle?

Lactobacillus rhamnosus GG

• Flunssakaudet ja arjen yleinen ylläpito

• Yleinen vastustuskyky ja immuunijärjestelmän tukeminen

• Sopii useimmille päivittäiseen käyttöön, myös lapsille

Saccharomyces boulardii (Suositeltu matkoille)

• Aloita pari päivää ennen etelänlomaa ja jatka matkan ajan

• Matkaripulin ehkäisy ja antibioottiripulin hoito

• Tämä on teknisesti hiiva, ei bakteeri, joten antibiootit eivät tuhoa sitä

Bifidobacterium lactis

• Kun kärsit ummetuksesta tai hitaasta aineenvaihdunnasta

• Ruoansulatuksen tasapainottaminen ja suolen toiminnan edistäminen

• Erinomainen ikääntyville, joiden bifidobakteerien määrä luonnostaan laskee

Matin kamppailu ärtyvän suolen (IBS) kanssa

Matti, 45-vuotias myyntipäällikkö Tampereelta, kärsi jatkuvasta vatsan turvotuksesta ja kipuilusta stressaavien työpäivien jälkeen. Hän osti apteekista kalleinta mahdollista monikantaprobioottia toivoen nopeaa helpotusta, mutta vatsa meni vain huonompaan kuntoon.

Hän oletti heti, että maitohappobakteerit eivät vain sovi hänelle. Muutaman viikon tauon jälkeen hän kokeili satunnaista ruokakaupan halpatuotetta. Tulos: ei mitään muutosta suuntaan tai toiseen. Turhautuminen oli käsinkosketeltavaa.

Lopulta hän ymmärsi, ettei IBS-vatsa kaipaa mitä tahansa bakteereja. Hän vaihtoi täsmävalmisteeseen, joka sisälsi vain Lactobacillus plantarum -kantaa, ja alkoi ottaa sen säännöllisesti iltaisin rasvaisemman iltapalan yhteydessä.

Neljän viikon kuluttua turvotus oli vähentynyt merkittävästi. Hän ei ollut täysin oireeton - stressi vaikutti yhä - mutta hän pystyi pitämään palavereita ilman pelkoa vatsakrampeista, ja oppi kantapään kautta, että oikea bakteerikanta ratkaisee.