Miksi sairaana ei ole nälkä?

Mistä johtuu, että ei ole nälkä?

Mistä johtuu, että ei ole nälkä? Se on ihmeellinen juttu. Minulla, 52-vuotiaana naisena, se on alkanut olla ongelma viimeiset viisi vuotta. Muistan, miten ennen söin kuin heinäseppä, aina nälkäinen. Nyt? Ei mitään. Aamupala, jos jaksan. Lounas jos muistan. Illallinen, jos tulee mieleen. Ja usein en edes muista.

Painoni on pudonnut, enemmän kuin haluaisin, vaikka pyrin syömään terveellisesti. Kävin lääkärissä, kaikki kokeet olivat ok. Hormonaaliset muutokset, lääkäri sanoi. Tuntuu siltä, että kaikki on jotain hormonaalista nykyään.

• Liikuntaa tulee harrastettua vähemmän kuin ennen. Voi olla syynä.
• Stressitasot ovat korkealla, työssä on paljon paineita.
• Univelkaa on paljon. Käyn nukkumaan liian myöhään.
• Käyn lääkärissä säännöllisesti, mutta mitään syytä tähän ei ole löytynyt.

Se ahdistaa. En pidä siitä, että minulla ei ole enää nälkää. Tunnen syyllisyyttä, kun en syö tarpeeksi. Mieheni huomauttaa asiasta, ja hän on huolissaan. Hänelle on aina ollut tärkeää, että syömme yhdessä. Mutta minulla ei yksinkertaisesti ole nälkä.

Muistan erään kesäpäivän mökillä, vuosi sitten heinäkuussa. Olimme kalastaneet ja grillasimme lohta. Muut söivät ahkerasti, ja minä istuin vain katsellen. En tuntenut mitään nälkää. Mielessäni pyöri työasioita ja tulevaisuuden epävarmuus. Ehkä sekin vaikuttaa asiaan.

Olen kokeillut monia asioita:

• Pieniä annoksia useammin päivässä. Ei auttanut.
• Ravintolisät. Ei vaikutusta.
• Erilaisten ruokien kokeilu. Sama homma.

Minulla ei ole vastausta tähän, mutta se on minulle suuri mysteeri. Minäkin haluaisin kokea sen nautinnon, joka on syömisen tuomasta energian tunteesta. Toivottavasti saan apua jostain.

Kannattaako kipeänä syödä?

Kannattaako kipeänä syödä?

No siis, mietin just tota samaa… En jaksais mitään, mut pakko kai se on.

• Energiaa tarvii, ainakin kai.
• Vitamiinit, niinku C-vitamiini? Ostin just appelsiineja, ne menee varmaan alas.
• Säännöllisesti, argh. Ei jaksa. Mut joo, verensokeri laskee, sit on vielä huonompi olla.
• Ei paastoa, okei, ei mitään uutta auringon alla. Viimeks ku paastosin flunssassa, meinasin pyörtyy.

Muistan ku mummo aina sano, et kanakeitto parantaa. Pitää varmaan pyytää äitiä tekee. Tai sit teen ite, jos jaksan. Huoh.

Miksi flunssassa on nälkä?

Flunssa. Energiaa palaa. Keho taistelee. Tarvitsee polttoainetta.

• Immuunipuolustus kuluttaa.
• Kuume nostaa aineenvaihduntaa. Lisää energiankulutusta.
• Keho korjaa itseään. Solujen uusiutuminen.

Ruoka maistuu pahalta? Tukossa oleva nenä. Aistien vääristymä. Ei tarkoita, ettei keho tarvitsisi ruokaa. Syö silti.

Flunssa ei ole tekosyy paastolle. Päinvastoin.

Paljonko kuume kuluttaa kaloreita?

Kuumessa kaloreita palaa. Paljon.

• Perusaineenvaihdunta: Energiankulutus levossa.
• Uni: Vähentää kulutusta -10%.
• Kuume: Nosta energiankulutusta +10%/aste.

Esimerkki: 38 asteen kuume nostaa kulutusta 10%. 39 asteen jo 20%.

Voiko kipeänä lihota?

Hengitys painaa. Kurkku karhea. Kipu aaltoilee. Lihakset jännittyneet. Lepo. Pimeys. Halu painua peiton alle. Unohtaa kaikki. Aika pysähtyy. Hiljaisuus. Kuuntelen hiljaisuutta. Keho kuiskaa. Kuuntele. Lepää.

• Kipeänä liikkuminen voi olla haitallista.
• Kuume, lihaskipu ja väsymys ovat merkkejä levon tarpeesta.
• Kevyt liikunta on sallittua lievässä nuhassa ja kurkkukivussa, jos yleisoireita ei ole.

Uni kutsuu. Silmät painavat. Ajatukset harhailevat. Sumuinen olo. Aika katoaa. Tunnen itseni hauraaksi. Tarvitsen lämpöä. Peittoa. Rauhaa. Hiljaisuutta. Pimeys. Lepo. Palautuminen.

• Tärkeintä on kuunnella omaa kehoa.
• Liikuntaa ei saa jatkaa, jos olo pahenee.
• Flunssan oireet 2024: kuume, yskä, kurkkukipu, nuha, lihaskivut, päänsärky, väsymys.

Aika hidastuu. Hiljalleen. Hiljalleen. Keho parantuu. Palautuu. Hiljaisuus. Kuuntele hiljaisuutta. Sisäinen ääni. Kuuntele sitä. Lepää. Anna kehon parantua.

Pitääkö syödä, vaikka ei ole nälkä?

Hiljainen tuuli liikuttaa verhoja. Aurinko värjää huoneen kultaiseksi. Kellon viisarit liikkuvat hitaasti, melkein huomaamatta. Nälkä. Se tunne, joka tulee ja menee. Mutta entä jos sitä ei ole? Entä jos vatsa on tyhjä, mutta mieli ei kaipaa täytettä?

Syödä. Verbi, joka toistuu. Päivittäin. Rutiini. Pakko? Ei aina. Joskus voi syödä ilman nälkääkin. Ennakoivasti. Ajatellen tulevaa.

• Treenit töiden jälkeen. Energiaa tarvitaan. Lihakset huutavat ravintoa. Jos vatsa on tyhjä, kehitys pysähtyy.
• Liian ison nälän välttäminen. Se ahmimisen kierre. Parempi syödä pieni välipala. Ennen kuin nälkä ottaa vallan.

Keho kuiskaa. Kuuntele sitä. Joskus se tarvitsee polttoainetta, vaikka mieli ei sitä vaatisikaan. Huomaa ero. Nälkä ja tarve. Ne eivät aina kulje käsi kädessä. Kuten aurinko ja kuu. Molemmat valaisevat, mutta eri tavoin.

Kunto kehittyy, kun energiaa riittää. Riittävästi. Ei liikaa, ei liian vähän. Tasapaino. Se on avainsana. Syömisen taide. Elämän rytmi.

Tietoa: Syöminen ilman nälkää voi olla hyödyllistä esimerkiksi ennen urheilusuoritusta tai pitkää työpäivää. Tärkeää on kuunnella omaa kehoa ja syödä riittävästi, jotta energiaa riittää.