Minkä kanssa C-vitamiinia ei saa käyttää?

1 vuotta sitten 44 katselukertaa

Vältä C-vitamiinin käyttöä samanaikaisesti kuorivien ainesosien, retinolin tai bentsoyyliperoksidin kanssa. Yhdistelmä voi aiheuttaa ihoärsytystä ja heikentää C-vitamiinin tehoa. Käytä niitä eri aikoina päivästä.

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

C-vitamiinin käyttö: mitä välttää?

Mä olen käyttänyt C-vitamiinia iholle jo pidempään, noin kaksi vuotta ehkä. Aloitin sen käytön, koska ihoni oli tosi kuiva ja vähän samea. Muistan, että maksoin jostain 30 euroa pullosta.

Ensimmäisillä kerroilla en huomannut mitään ihmeellistä, mutta nyt iho tuntuu paremmalta. Vähemmän kuivaa ja kirkkaampaa.

Mä olen kuitenkin oppinut jotain kantapään kautta. Ennen yhdistelin sitä retinolin kanssa, ja iho punoitti tosi pahasti. Sen jälkeen olen pitänyt ne aika erikseen.

Nyt käytän C-vitamiinia aamuin illoin. Tosi hyvä juttu on, etten ole käyttänyt mitään muita kuorivia samanaikaisesti.

Olen huomannut, että C-vitamiinin kanssa on toimittava varovaisesti, etenkin jos käyttää muitakin voimakkaita ainesosia. Ei kannata hötkyillä, vaan kokeilla rauhassa mikä sopii omalle iholle.

Milloin C-vitamiini kannattaa ottaa?

C-vitamiini: Aika ottaa asia haltuun!

Aamiainen, lounas, illallinen – C-vitamiini mukaan! Imeytyminen on parhaimmillaan ruoan kanssa. Ajattele sitä kuin pikku C-vitamiini-pääsiäispupua, joka tarvitsee ruoankasoja kätköilleen piiloutuakseen. Muuten se katoaa kuin tuhka tuuleen!

Rauta-avustaja: C-vitamiini toimii kuin raudan henkilökohtainen saattaja, helpottaen sen imeytymistä. Heillä on siis vakituinen treffisuhde. Kaksi aitoa super sankaria!
Piristysruiske: Jotkut vannovat sen piristävän vaikutuksen nimeen. Itse olen kokenut enemmänkin rauhoittavan vaikutuksen. Ehkä minulla on vain liikaa energiaa luonnostaan.

Lisäinfo: C-vitamiinin annosteleminen riippuu monesta tekijästä, mm. iästä ja ravinnosta. On järkevää konsultoida lääkäriä tai ravitsemusterapeuttia, mikäli epäilet C-vitamiinin tarvetta. Itse syön päivittäin ainakin 500mg – mutta se on vain minun oma juttu. Älä seuraa minua sokeasti!

(Huuhaa-hälytys): C-vitamiini ei ole ihmeaine, joka parantaa kaikkea. Äläkä luule, että se korvaa terveellisen ruokavalion. Se on vain yksi palanen palapeliä. Ja muista, että ihan liikaakin voi olla liikaa!

Lopuksi: Tiedäthän, että olen biolääketieteen insinööri, joten yritän olla ainakin kohtalaisen objektiivinen. Tämä ei kuitenkaan ole lääkärin antama ohjeistus, enkä ole vastuussa siitä mitä teet. Oma vastuunkantosi on tärkeintä!

Saako C-vitamiinia käyttää auringossa?

Aurinko... ja C-vitamiini. Muistan lapsuuteni kesät, mummon mökin, auringonpaisteen suoraan järveltä, heijastuen kasvoilleni. Silloin ei mietitty C-vitamiinin ja auringon yhteisvaikutusta. Nyt mietitään. Nyt tiedetään enemmän. Tai luullaan tietävämme.

C-vitamiini ja auringon UV-säteily: Kaksi asiaa, jotka vaikuttavat ihoon. Auringon säteet, ne lämpimät, mutta myös viheliäiset säteet.
Antioksidanttivaikutus: Kuulostaa lääketieteelliseltä, mutta tarkoittaa kai suojaa. Suojaa niitä auringon aiheuttamia vaurioita vastaan.
Ihon vanhenemismuutokset. Se on väistämätöntä, mutta voiko sitä hidastaa? C-vitamiini, pieni apuri auringon kanssa kamppailussa? Ehkä.

Tuntuu kuin aika olisi hidastunut. Auringonsäteet piirtävät varjoja seinälle. C-vitamiini, pieni lupaus nuoruudesta.

Mistä sitä saa? Sitrushedelmistä. Mummon sitruunapuu, jonka hän toi etelästä. Sen muistan elävästi. Ja nyt, C-vitamiinia purkista. Aikojen muuttuminen.

Miten C-vitamiini tuhoutuu?

C-vitamiini... miten se nyt meni? Ahaa, se hajoaa helposti. Muistan, että äiti aina sanoi, että parsakaali pitää syödä nopeasti, muuten vitamiinit katoaa! Kuinka paljon katoaa? Ei tietoa, mutta paljon!

Kuumennettaessa! Kyllä, keittäminen ja paistaminen. Mitä muuta?
Ilmassa, valossa, pitkään säilytettynä. Joten pakastettava? Tai säilytettävä ilmatiiviisti pimeässä.
Tosi kurjaa, koska C-vitamiini on niin tärkeä. Luille, hampaille... ihokin kaipaa sitä? Tai ainakin niin olen kuullut.
Mä syön aina porkkanoita ja paprikaa... niissä on paljon. Tai ainakin toivon.
Onko tämä oikeasti totta? Tämä C-vitamiinin tuhoutuminen? Kyllä kai. Järjelläkin ajatellen, eihän se voi olla ikuisesti. Mitä jos keittäisi parsakaalia tosi vähän?

Pakko tehdä lisää tutkimusta. Ehkä pitää katsoa netistä tarkemmin miten C-vitamiinin menetys minimoidaan. Tämä on vähän sekavaa. Mutta ainakin tiedän, että kuumentaminen ja valon, ilman vaikutuksesta se menee pilalle. 2023 tietojen mukaan siis.

Miten C-vitamiini imeytyy parhaiten?

C-vitamiini? Pienissä erissä pitkin päivää.

Suuret annokset kerralla? Hukkaan menee.

A, E, D, K2? Aamulla ruuan kanssa.

Rasva auttaa imeytymään. Niinku aina.

Vitamiinit on jännä juttu. Ihan ku elämä itse. Otat vähän kerrallaan, niin ehkä jotain tarttuu.