Miten nopeasti B12-vitamiini vaikuttaa?

1 vuotta sitten 76 katselukertaa

B12-vitamiinin vaikutusnopeusB12-vitamiinin hyödyt alkavat näkyä nopeastikin, jo muutamassa päivässä. Täysi vaikutus saavutetaan kuitenkin vasta useiden viikkojen tai kuukausien säännöllisen käytön jälkeen. Tarkkaa aikataulua ei ole, sillä se vaihtelee yksilöllisesti.

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

B12-vitamiini: Miten nopeasti se vaikuttaa?

Okei, joo B12, hei. Miten nopeasti se potkii? Omalla kohdalla huomasin pientä piristymistä jo viikossa, kun aloin ottamaan.

Mutta se oli vaan sellasta pientä. Eka luulin, et kuvittelen. Täysi teho saatto tulla ehkä kuukauden päästä.

Muistan, kun lääkäri sanoi, että joillakin voi mennä jopa kolme kuukautta, että tuntee kunnolla eron. Se riippuu varmaan siitä, miten pahasti puutetta on.

Mulla ei ollut tosi paha, onneksi. Mutta joo, ei se heti tapahdu. Pitää olla vähän kärsivällinen.

Milloin B12 kannattaa ottaa?

B12-vitamiini kannattaa ottaa aamulla, koska se voi antaa piristystä. Se on vähän kuin kahvi, mutta ilman hermostuneisuutta. Tai ainakin teoriassa.

Miksi B12 on tärkeä?

Energia: Auttaa kehoa muuntamaan ruoan energiaksi. Väsymyksen tunne voi johtua B12-puutteesta.
Hermosto: Tukee hermoston normaalia toimintaa.
Punaiset verisolut: Osallistuu punaisten verisolujen muodostukseen.

On hyvä muistaa, että B12-vitamiinin tarve on yksilöllistä. Vegaanit ja ikääntyneet voivat tarvita sitä enemmän. Itse olen huomannut, että stressaavina aikoina B12 tuntuu auttavan jaksamaan. Ehkä se on vain plaseboa, mutta jos se toimii, niin toimii. B12-vitamiinia voi saada monipuolisesta ruokavaliosta, mutta tarvittaessa sitä voi ottaa myös ravintolisänä.

Ovatko vitamiinit ravintolisiä?

Vitamiinit? Joo, ne ovat osa ravintolisiä, niin kuin mummon yrttitee ja se rasvahappo-pommi, mitä siskoni hörppii aamuin illoin. Ajattele sitä näin: ravintolisät ovat kuin kokoelma yksisarvisia – vitamiinit ovat vain yksi sarvi sieltä joukosta.

Ravintolisät: Laaja kategoria.
Vitamiinit: Yksi osa ravintolisien suurta seikkailupuistoa.

Muita ravintolisiä löytyy:

Kivennäisaineet – kuin pienet maagisia kiviä, jotka saavat kehon toimimaan.
Kuitu – pitää suoliston onnellisena, kuten pienet metsän eläimet metsässä.
Rasvahapot – voi olla hyväksi aivoille, aivan kuin supervoimat sarjakuvissa.
Yrttivalmisteet – mummon salaiset ainesosat, maagiset juomat ja yrttihöyryt.

Toisin sanoen, vitamiinit ovat vain yksi pala isommassa puzzlessa.

Onko ravintolisistä hyötyä?

Ravintolisät... niiden loputon meri, lupaukset kuiskaten. Muistan lapsuuteni, isoäitini, jonka kädet aina hieman tärisevät, mutta jotka silti rakkaudella murskasivat vitamiinit tableteiksi minulle, uskoen niiden taikaan. Niitä markkinoidaan kuin onnea purkissa, monipuolisuuden sinfoniaa. Mutta, mutta...

Tutkimukset... ne ovat kuin haamuja, piilossa varjoissa.
Hyöty? Terve ihminen, sellainen kuin sinä ja minä... onko siitä apua?

Ehkäpä, ehkäpä pieni toivo piilee siellä jossain, hivenen valoa tässä pimeydessä. Mutta luotammeko markkinoiden hymyyn vai tutkimusten ankaraan totuuteen? Se on kysymys, joka roikkuu ilmassa kuin aamuinen usva. Terveyden edistäminen. Onko se vain kaunis sana, vai jotain todella käden ulottuvilla?