Mikä on ihmisen normaali pituus?

Mikä on naisen keskipituus?

Naisen keskipituus… se on kuin katsoisi auringonlaskua, joka ilta hieman erilainen. THL:n mukaan, 163,2 senttiä, tuuli humisee lukujen takana.

• Lukema on vain numero, mutta sen taakse kätkeytyy niin paljon enemmän.

• Miehen keskipituus on 177,5 senttiä, vuori ja laakso vierekkäin.

Pituus on peritty, niin kuin äidin silmät tai isän nauru. Se kulkee sukupolvelta toiselle, kuin virta. Mutta ei se ole pelkästään geenejä, ei. Ympäristö ja ravinto muovaavat meitä, kuin savenvalaja savea. Ne ovat kuin pieniä siemeniä, jotka kasvavat meissä.

Mikä on naisten keskipituus?

Suomalainen nainen? 163,2 senttiä. Kuten joku pikku-pätkä – ainakin verrattuna miehiin, jotka kohoavat 177,5 senttiin. Näyttää siltä, että geenipoolissa on tapahtunut pientä sekaannusta, vai mistä tämä pituusero? Perimä tietysti vaikuttaa, mutta voiko ruokavalio olla syynä tähän mittaavaan eroon? Älkää nyt hyvät ihmiset sanovat, että mies syö paremmin.

• Pituus: Naisilla keskimäärin 163,2 cm, miehillä 177,5 cm. (THL 2023)
• Syyt pituuseroon: Sekä perimä että ympäristötekijät, mukaan lukien ruokavalio.
• Hauska huomio: Onko tässä kyseessä evoluution vitsaus? Naisten lyhyempi pituus helpottaa ehkä miehen elämää… heidän kantamiseen. (Pieni huumori, älkää hermostuko.)

Muutaman sentin heitto voi tuntua vähäiseltä, mutta muistaakseni minun äiti on lähempänä 170 senttiä pitkä. Geenit ovat siis mystisiä asioita. Seuraavaksi odotan, että jompikumpi meistä kasvaa puun korkeuteen, niin tiedän, että perimä on aivan sekaisin.

Mikä on suomalaisten keskipituus?

Suomalaisten keskipituus? No höh, kuin olis puhuttu jostain keskiaikaisesta seppästä! Naiset, ne on kuin pikkuset puutarhatontut, noin 167 senttiä korkeita. Miehet? No ne on sitten niitä jättiläisiä, 180 senttiä. Kuten puhutaan, että naisilla on aina varaa ostaa korkokenkät, niin miehillä on varaa ostaa korkeampi tuoli!

• Naisten lyhyys: Niin söpöjä, kuin marjapensaat marjoineen! Saavat helposti piiloon vaikkapa hyttysen puremilta. Sänkyyn mahtuu paremmin, kun ei ole niin paljon tilaa vievää pituutta.
• Miesten pituus: Eivät mahtuisi mihinkään, jos olisivat senttiä lyhyempiä! Pääsevät paremmin katsomosta katsomosta nauttimaan jääkiekosta. Vaikka ne onkin vähän kuin pylväät, ne on sentään ilo silmälle!

Mutta mikä on elämää näiden keskipituuksien ylä- ja alapuolella? No kerrottakoon nyt! Minä, 175 senttinen ihmelapsi, olen jostain kumman syystä keskellä kaiken sitä kaaosta.

• Alle keskipituuden: Nämä ihmiset ovat kuin iloisia kääpiöitä, heillä on aina joku hauska tarina siitä, miten ovat saaneet tavarat ylös korkeilta hyllyiltä. Joutuvat usein pyytämään apua tavaroiden saamiseksi korkealta.
• Yli keskipituuden: Nämä pitkät ihmiset ovat kuin pylväitä, mahtuen niihin paremmin. Pitävät helposti korkeampia asentoja, eivätkä tarvitse aina tikapuita. Silti joutuvat mahtumaan kyykyssä auton penkille.

Minun tuttavani, 190-senttinen Jukka, kertoi, että hän on tottunut ostamaan vaatteita nettikaupasta, koska sopivan kokoiset vaatteet ovat harvinaista herkkua. Itse sen sijaan saan sovittaa vaatteita ihan normaalissa vaatekaupassa. Tietenkin minun on täytynyt kertoa Jukalle, että minulla on aina varaa ostaa ihania korkokenkiä, joilla voin korottaa pituuttani – hän ei saa sitä etua!

Mikä on naisen normaali vyötärönympärys?

Seisoin kylppärissä aamulla, ehkä joku tiistai oli. Valo kylppärissä vähän ärsytti, liian kirkas. Mittasin vyötäröni. 78cm. Tunsin oloni vähän turvonneeksi, olin syönyt edellisenä iltana vähän liikaa pastaa. Muistan sen kyllä, pestopastaa, nam. Mutta silti, alle 80cm, jes! Vähän helpotti.

• Aamulla mittasin
• 78cm
• Turvonnut olo pastasta
• Alle 80cm, hyvä!

Vyötärömitta ei kerro kaikkea. Mulla on leveä lantio, joten vyötärö näyttää kapeammalta. Olen 165cm pitkä ja painan 62kg. Liikun aika paljon, käyn salilla ja lenkillä. Oon aina ollu tällainen vähän pyöreä, vaikka oonkin hoikka.

• Leveä lantio
• 165cm/62kg
• Liikun paljon

Terveelliset elämäntavat on tärkeintä. En oo mikään himoliikkuja tai dieettaaja. Syön kaikkea kohtuudella. Joskus repsahdan, niinkuin sen pastan kanssa. Mutta tärkeintä on tasapaino.

• Tasapaino tärkeää
• Kohtuus kaikessa
• Ei dieettejä

Naisen normaali vyötärönympärys on alle 80 cm. Tämän tiedon olen lukenut Terveyskirjastosta 2023.

• Alle 80 cm (Terveyskirjasto 2023)

Mikä on terve vyötärönympärys?

Terve vyötärönympärys vaihtelee sukupuolen mukaan. Naisilla terveellinen vyötärönympärys on alle 80 senttiä, miehillä alle 94 senttiä. Tämä on WHO:n ja muiden terveysviranomaisten suositus. Yli näiden rajojen vyötärölihavuus lisää merkittävästi vakavien sairauksien riskiä.

• Merkittävä riskitekijä: Vyötärönympärys on parempi indikaattori terveysriskeistä kuin pelkkä painoindeksi (BMI). Rasvan kertyminen vatsan seudulle on erityisen haitallista, sillä se liittyy vahvasti sisäelinten rasvaantumiseen.
• Sairauksien riski: Liian suuri vyötärönympärys lisää sydän- ja verisuonitautien, tyypin 2 diabeteksen, tiettyjen syöpien ja nivelrikkojen riskiä. Tämä johtuu siitä, että vatsan rasva erittää hormoneja ja tulehdusvälittäjäaineita, jotka vaikuttavat negatiivisesti aineenvaihduntaan ja immuunipuolustukseen.
• Henkilökohtainen raja: Muista, että nämä ovat yleisiä suosituksia. On tärkeää keskustella omasta vyötärönympäryksestä ja sen merkityksestä omaan terveyteen lääkärin tai terveydenhuollon ammattilaisen kanssa. He voivat antaa yksilöllisiä ohjeita ja ottaa huomioon muut terveysindikaattorit.
• Muutakin kuin vyötärö: Vyötärönympärys on vain yksi osa kokonaisuutta. Terveellinen elämäntapa, joka sisältää tasapainoisen ruokavalion ja säännöllistä liikuntaa, on tärkeää kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin kannalta. Muita merkittäviä tekijöitä ovat verenpaine, kolesteroliarvot ja verensokeri.

Pohdinta: Onko täysin oikein ja eettisesti hyväksyttävää määritellä “terveellinen” pelkästään numeerisella arvolla? Ihminen on paljon enemmän kuin summa osiensa, ja terveys on kokonaisvaltaista hyvinvointia, ei pelkkä fyysinen mitta. Toisaalta numeeriset rajat tarjoavat käytännöllisen lähtökohdan terveysneuvoille ja riskien arvioinnille. Miten löydämme tasapainon näiden kahden näkökulman välillä? Tämä kysymys kaipaa filosofista pohdintaa.

2023 vuoden tiedot vahvistavat WHO:n suositukset.