Miten musiikki vaikuttaa ihmiseen?

Miksi musiikki on ihmiselle tärkeä?

JOO, musiikki! Se on kuin herkullinen kakku, josta jokainen napsii oman palasen! Ei pelkkää sokeria, vaan kokonainen rakkauden ja surun kakkupannu!

• Hyvinvointiboostti: Musiikki on kuin henkilökohtainen terapeutti, joka hoitaa mielen maata paremmin kuin mikä tahansa lannoite! Se voi rauhoittaa, piristää, jopa parantaa sairauksia – ainakin omaa mielialaani! Testaa vaikka!

• Yhteisöllisyyden kipinä: Kuvittele massalaulu, jossa kaikki laulavat yhtä ääntä. Se on kuin suurperheen joulu, kaikki puuhaa yhdessä, vaikka oltaisiin kuin joukko untuvikkoja! Joka joulu, minun perheessäni, me lauletaan vanhaa joululaulua, "Joulu on!" Joskus meillä on muitakin lauluja.

• Tunne-ekspressoa: Musiikki voi puristaa kyyneleet silmiin kuin sipuli, tai nostaa hymyn huulille kuin yllätysrahat! Tunne-elämän vuoristorata, mutta paljon hauskempi! Ja paljon intensiivisempi. Joskus niin intensiivinen, että joutuu soittamaan psykologille, minä ainakin!

• Kulttuuriperintöä: Joulumusiikki! Se on kuin mummon vanha, rakastettu villatakki – lämmittää ja tuo mukavia muistoja, vaikka se näyttäisikin hieman kuluneelta. Muutenkin musiikki on kuin aikamatka, menneisyyteen, tulevaisuuteen – minne vain!

Lisämaustetta: Ajattele vaikka Beatlesien vaikutusta tai vaikka ABBA:n. Niiden musaa kuunnellaan edelleen vuosikymmeniä myöhemmin! Ja mitäpä sanoa rockin vaikutuksista - ne ovat kuin maanjäristys koko kulttuurin pohjalla! Olen itsekin soittanut kitaraa jo vuosia ja tiedän sen voiman! Kävin jopa kitarakursseilla 2023!

Miten musiikki vaikuttaa ihmisen psyykkiseen, fyysiseen ja sosiaaliseen hyvinvointiin?

Yö on hiljainen, ajatukset pyörivät... Musiikki... se on aina ollut jotenkin läsnä. Mutta miten se oikeasti vaikuttaa?

Psyykkinen hyvinvointi: Ajattelen omaa kokemusta. Raskaan työviikon jälkeen, kun pää on täynnä kaikenlaista, hiljainen pianoääni on kuin balsamia sielulle. Se rauhoittaa, kuten syvä henkäys. Se auttaa sulkemaan ulkomaailman äänet pois ja keskittymään vain siihen hetkeen.

• Rentoutuminen ja stressin vähentäminen
• Tunnesäätelyn parantaminen – ilosta suruun, musiikki tuntuu peilaavan omia tunteita.
• Keskittymiskyvyn parantaminen – tietyt rytmit ja melodiat auttavat keskittymään tehtäviin.

Fyysinen hyvinvointi: Mielessäni välähtää vanha äiti, joka aina kuunteli klassista musiikkia tehdessään käsitöitä. Hänellä oli aina niin paljon energiaa. En tiedä onko yhteyttä, mutta ehkä musiikki jotenkin auttoi häntä siinä.

• Sydämen rytmin tasaaminen – musiikkiterapia käytetään sydänpotilaillakin.
• Univaikeuksien helpottaminen – rauhoittava musiikki voi todella edistää unta.
• Kivunlievitys – tutkimuksissa on havaittu positiivisia vaikutuksia.

Sosiaalinen hyvinvointi: Muistan lapsuuteni musiikkileirit, ystävät, yhdessä soittaminen. Se oli upeaa. Musiikki yhdistää ihmisiä.

• Sosiaalinen vuorovaikutus ja yhteisöllisyys – bändi, kuorolaulu...
• Uusien ihmisten kohtaaminen – yhteinen kiinnostuksen kohde.
• Ryhmäkoheesion parantaminen – musiikki yhdistää ihmisiä.

Olen aina rakastanut musiikkia. Se on minulle tärkeää, olen kokenut sen positiiviset vaikutukset itse. Mutta kaikki tämä... se on vain minun näkemykseni, eikä välttämättä yleispätevää tietoa. Minun on pakko etsiä lisää tietoa tästä aiheesta.

Miten musiikki vaikuttaa ihmisen psyykkiseen, fyysiseen ja sosiaaliseen hyvinvointiin?

Musiikki, se on ihmeellistä! Viime kesänä, olin mökilläni Saimaalla, heinäkuussa. Oli jotenkin tosi stressaava jakso takana töissä, ja sydän hakkasi välillä ihan holtittomasti. Kuuntelin illalla terassilla Spotifysta jotain jazz-listaa, ja huomasin, että syke rauhoittui huomattavasti. Outoa.

Myöhemmin tajusin, että se ei ollut sattumaa.

• Uni parani. Mulla on yleensä vaikeuksia nukahtaa, mutta musiikin kuuntelu auttoi rentoutumaan.
• Stressi väheni. Tajusin, etten ajatellutkaan työjuttuja samalla tavalla kuin ennen.
• Jopa pieni päänsärky hävisi yllättävän nopeasti, kun kuuntelin musiikkia.

Kävin pari viikkoa sitten hammaslääkärissä, pelkään sitä ihan hirveästi! Laitoin kuulokkeet korville ja kuuntelin jotain rauhallista musiikkia. Se jotenkin lievensi ahdistusta toimenpiteen aikana. Mietin, että jos olisin tiennyt tän aikaisemmin!

Musiikin vaikutus sosiaaliseen elämään... Meillä oli viime viikonloppuna ystävien kanssa karaoke-ilta. Aluksi kaikki vähän jännitti, mutta sitten kun laulu lähti sujumaan, tunnelma vapautui ja kaikki alkoivat nauraa ja heittäytyä. Se oli mahtavaa! Musiikki jotenkin yhdistää ihmisiä.

Mitä taitoja musiikki kehittää?

Muistan kun poikani, nyt 10-vuotias, alkoi soittaa viulua seitsemänvuotiaana. Se oli syksyllä 2017, ja me asuimme silloin vielä kerrostalossa Helsingin Kalliossa. Ensimmäiset viulutunnit olivat ihan katastrofi. Poika itki ja minäkin olin lähellä itkua. Pieni viulu tuntui niin epämukavalta hänen käsissään ja ääni oli hirveää raapimista.

Mutta sitten tapahtui jotain. Jossain vaiheessa, ehkä puolen vuoden päästä, huomasin, että hän nautti soitosta. Se ei ollut enää tuskaa, vaan jotain kivaa. Hän alkoi harjoitella enemmän, itsekseenkin. Minun piti ostaa hänelle parempi viulu, vanha vuokravuulu ei riittänyt enää hänen kasvavaan taitoon. Silloin muutin työaikojani, jotta pystyin ajamaan häntä viulutunneille ja odottamaan häntä siellä.

Mitä taitoja musiikki sitten on kehittänyt hänessä? Aivan selvästi keskittymiskykyä. Viulunsoitto vaatii keskittymistä ja tarkkuutta, ja hän on oppinut olemaan kärsivällinen. Hän on myös paljon parempi hahmottamaan ääniä ja rytmejä. Sitä näkee jo koulussa. Hänen musiikkitietotaitonsa on yllättänyt kaikki opettajat. Sosiaaliset taidot ovat myös parantuneet, koska hän on soittaa yhdessä muiden lasten kanssa.

• Keskittymiskyky: Merkittävä parannus. Huomioi paremmin asioita.
• Äänten ja rytmien hahmottaminen: Erinomainen kehitys. Koulussa näkyy.
• Musiikkitietotaidot: Yllättävä kehitys. Opettajat ovat kommentoineet sitä positiivisesti.
• Sosiaaliset taidot: Oppinut työskentelemään yhdessä toisten lasten kanssa.
• Kärsivällisyys: Harjoittelu on vaatinut kärsivällisyyttä ja pitkäjänteisyyttä. Hän on oppinut selviytymään pettymyksistä ja jatkamaan harjoittelua.

Lisäksi huomasin, että pojan itsetunto kasvoi hänen edistyessään. Se on ollut tärkeintä. Nyt hän on jo niin hyvä, että esiintyy jopa julkisesti. Se on äärimmäisen hieno kokemus ollut hänelle, ja minullekin. Ei vain taitoa, vaan myös itsevarmuutta. Jatkamme musiikkia ehdottomasti. Ehkä seuraavaksi pianonsoitto?

Voiko musiikki parantaa?

Voihan hemmetti, musiikki parantaa? No kyllähän se parantaa! Niin kuin kylmä olut kuumana kesäpäivänä! Tai vähintäänkin se tekee elämästä siedettävämpää. Ajatella, mun serkun mummo, 87-vuotias rouva, soittaa vieläkin kitaraa, vaikka kädet tärisee kuin koivun lehdet myrskyn keskellä!

Musiikki on kuin supervoima! Se auttaa opettelemaan kieliä, kuin olisi kieliopinkirja sekaisin maailman parhaimman rock-bändin kanssa. Sitä voi kuunnella oppituntien sijaan ja silti suoriutua loistavasti kokeissa – ainakin jos sattuu olemaan lahjakas. Okei, ehkä vähän liioittelin.

• Parempi keskittymiskyky? Jep, kuin koira metsästämässä makkaraa!
• Empatia? No tietysti! Kuuntele vaikka jostain surullista oopperaa, niin itket koko yö!
• Motorinen kehitys? Soittamaan oppiminen on kuin taistelu sotasankaria vastaan – joudut taistelemaan hermoja ja sormenpäitä raatamalla, mutta voitto on makea!
• Nuoret ja tunteet? Musiikki on kuin purkausventtiili, joka voi pelastaa jopa maailman! Tai ainakin jonkun teinin hermot!

Identiteetti ja kaverit? Musiikki on kuin liima, joka pitää kaveriporukan koossa, kuin liimaa olisi kaadettu suoraan kitarakoteloon! Tiedätkö, olin itsekin bändissä joskus, sitä aikaa voisi kuvailla sanalla "kaaos", mutta hauskaa se oli.

Muutakin hyötyä on musiikilla, aivan järkyttävästi! Muistan itsekin yhden tapauksen, kuinka musiikki auttoi naapuriani pääsemään eroon siitä hirveästä kissankarkaisusta. Ei ehkä niin suoraan, mutta leppoisa taustamusiikki helpotti tilannetta kummasti. Ja itse ainakin tykkään kuunnella musiikkia silloin kun teen siivousta. Puhdistava kokemus!

Miten musiikki vaikuttaa mielialaan?

Musiikki? Se on kuin maagisella sauvalla heilautettu tunnemyrsky! Joskus se saa sut hyppimään kuin energiajänikset karkkilaatikon päällä, joskus itkemään kuin vauva, jonka tuttipullo on hukassa.

Masennus? Ahdistus? Nämä pikku pirulaiset saavat kyytiä musiikkiterapian avulla – se on kuin tehokas psyykkinen imuri, joka imee negatiiviset vibat pois! Vanhassa mummon reseptikirjassa lukee sama asia, tosin vähän eri sanoin. Olen itsekin kokeillut - toimii kuin unelma! No, ehkä vähän kuin unelma, jossa mennään vauhdilla pyöräkarusellia ja oksennus on vieressä. Toimii kuitenkin.

• Rauhoittaa kuin untuvapata talvisella mökillä: Musiikki tekee ihmeitä. Kuten tuossa viikossa, kun kuuntelin ABBAa ja unohdin täysin sen, että naapuri vaihtoi uusia autorenkaita kuuden aikaan aamulla. Rauha maahan.
• Rentouttaa kuin viinilasi kylvyssä: Olen itse testannut tätä. Erityisesti klassiset kitarasoolot rentouttavat – ne ovat kuin lempeä halaus sielulle. Tai ehkä lempeä halaus, johon on pakattu hunajaa ja sitruunaa. Toimii.
• Parantaa toimintakykyä? No kyllä! Se on kuin piristävä shotti, joka potkaisee jalkeille. Aikaisemmin, kun olin jumissa sohvalla Netflixin kourissa, kuuntelin 80-lukua ja pääsin taas liikkeelle.

Muistan erään kerran, kun kävin musiikkiterapiassa. Terapeutti soitti kanteletta. Luulin ensin kuulevani kissan itkevän. Mutta sitten tajusin, että se oli vain kanteleen ääni. Se oli aika uskomaton kokemus. Kissa ei itkenyt lopulta, se vain makasi tyytyväisenä sylissäni. Ehkä kissa oli itse asiassa musiikkiterapiassa.

Lyhyesti sanottuna: Musiikki on kuin monitoimityökalu sielulle – se voi korjata, puhdistaa ja virkistää. Käytä sitä. Vielä nyt! Älä epäröi, mene ja soita jotain. Tai kuuntele, riippuen siitä, miten haluat kokea musiikin voiman. Ehkä nyt jopa minun on aika soittaa jonkinlaista soitinta.

Miten musiikki vaikuttaa mielenterveyteen?

Joskus musa pelastaa, ihan oikeesti. Muistan kun olin ysillä, asuttiin silloin vielä siinä kerrostalokolmiossa Turussa, lähellä jokea. Olin ihan pohjalla, siis oikeesti. Koulussa kaikki meni päin helvettiä, vanhemmat riiteli jatkuvasti ja olin vaan yksin.

• Kaikki tuntu tosi synkältä.
• Ei ollu ketään kelle puhua.

Silloin löysin Spotifysta semmosen bändin kun HIM. Niiden musa oli just sitä mitä tarvitsin. Synkkää, melankolista, mutta samalla jotenkin toiveikasta. Kuuntelin niitä tuntikausia putkeen, vesisateessa bussipysäkillä ja omassa huoneessa, kuulokkeet päässä.

Se musa jotenkin autto mua käsittelemään niitä vaikeita tunteita. Vaikka ne laulut oli surullisia, ne anto mulle semmosen tunteen etten oo yksin. Joku muukin ymmärtää.

Myöhemmin oon huomannu, ettei sen tarvi olla synkkää musaa. Joskus auttaa vaan joku tosi ilonen ja tarttuva biisi, joka saa hyppimään ja unohtamaan kaikki murheet.

• Nykyään kuuntelen paljon enemmän elektronista musaa.
• Tekno ja trance auttaa keskittymään ja rentoutumaan.

Joskus jopa laulan itse, vaikka oon ihan surkee siinä. Mutta se ei haittaa, koska se tekee mut iloiseksi. Se on kai se pääpointti, musa auttaa tuntemaan. Ja se on tärkeetä, varsinkin silloin kun tuntuu ettei tunne mitään. Joskus pieni laulu voi olla enemmän kuin terapiaa.

Miten musiikki kehittää lasta?

Musiikki: lapsen aivojen kuntosali.

Kognitiiviset taidot:

• Muisti paranee.
• Keskittymiskyky vahvistuu.
• Probleemanratkaisutaidot kehittyvät.

Sosiaaliset taidot:

• Ryhmätyöskentely.
• Vuorovaikutus.
• Empatia.

Motoriikka:

• Koordinaatio.
• Ryhti.
• Liikkeen tarkkuus.

Emotionaalinen kehitys:

• Itseilmaisu.
• Tunneälykkyys.
• Stressi hallinta.

2023: Lasten musiikkikasvatus keskittyy yhä enemmän monipuoliseen oppimiseen. Ei pelkkää nuottien lukemista.

Miten musiikki vaikuttaa kehoon?

Musiikki on tosi jännä juttu, kun miettii sen vaikutuksia kehoon. Onhan se selvää, että se on terapiaa – niin meille terveemmille kuin niille, jotka tarvitsevat vähän enemmän tukea.

• Stressireaktioiden lieventyminen: Musiikki voi todellakin auttaa rauhoittamaan kehoa, mikä taas parantaa hyvinvointia ja voi nopeuttaa toipumista. Tulee mieleen, miten joskus joku biisi voi vaan tuntua nollaavan kaiken stressin.

• Aivoverenkierron lisääntyminen: Tää on mielenkiintoinen! Verenkierto aivoissa paranee, kun kuuntelee musaa. Eli tavallaan aivot saa treeniä samalla kun nauttii.

  • Kuntoutus: Aivoverenkierron paraneminen tukee kuntoutumista.

• Mielialan koheneminen: Musiikki on usein suorin reitti hyvälle fiilikselle. Ja kun mieli on korkealla, niin jaksaa paremmin kuntoutuakin. Mietin vaan, että jos lääkärit määräisivät enemmän musiikkia reseptillä! No ei kai, en tiedä.

Olen aina ollut kiinnostunut siitä, miten äänet ja rytmit vaikuttavat meihin. Onko se jotain syvällä ihmisluonnossa vai opittua? Jotenkin tuntuu, että musiikki resonoi meissä kaikissa eri tavalla, mutta silti jotenkin universaalisti.

Miten musiikki vaikuttaa terveyteen?

Musiikki, tuo korvamatojen ja tanssijalkojen ystävä, on yllättävänkin monipuolinen terveysvaikuttaja. Kuin salaa hiipivä personal trainer aivoille ja sydämelle!

• Sydän: Musiikki kuulemma tanssittaa sydäntä – kirjaimellisesti. Syke voi muuttua biitin mukana, mikä on vähän kuin sydänjumppa ilman hikipisaroita.
• Uni: Lullaby ennen nukkumaanmenoa? Ei huono idea. Rauhoittava musiikki voi olla yhtä tehokasta kuin unilääke, paitsi että sivuvaikutuksena ei tule aamulla oloa kuin olisi betonimyllyssä pyörinyt.
• Stressi: Stressihormonit, nuo ikävät tyypit, saavat kyytiä musiikin myötä. Musiikki on kuin henkinen hieronta, joka rentouttaa jopa sen sisäisen kriitikon, joka muistuttaa kaikista epäonnistumisista.
• Kipu: Musiikki voi viedä huomion pois kivusta. Se on vähän kuin laittaisi teepussin haavan päälle – ei ehkä paranna, mutta auttaa unohtamaan, että sattuu.

Ja hei, vielä vähän lisää, koska yksi listaus ei riitä:

• Ahdistus: Hoitotoimenpiteet hirvittävät? Musiikki voi olla pelastusrengas. Se vähentää ahdistusta paremmin kuin ylihintainen terapeutti (ei sillä, että minulla olisi pahoja kokemuksia...).
• Tunteet: Jos tunteet heittelevät kuin vuoristorata, musiikki voi auttaa säätämään niitä. Valitse biisi, joka sopii mielialaan, tai mikä vielä parempaa, valitse biisi, joka muuttaa mielialan!
• Sosiaalisuus: Musiikki yhdistää. Karaoke-ilta on tästä paras esimerkki, vaikka lopputulos olisi enemmän korvia särkevä kuin kaunis. Ja hei, jos et osaa laulaa, se on vain plussaa – saat kaikki nauramaan!

Eli, pistäkää luurit korville ja antakaa musiikin hoitaa. Se on kuin ilmaista terapiaa, paitsi että se soi paljon paremmin.