Mitä tehdä kun kurkku on tulossa kipeäksi?

Kurkkukipu iskee – Älä anna sen yllättää: Toimi näin heti ensioireisiin!

Tuntuuko siltä, että kurkussa asuu pieni hiekkapaperi? Onko nielaisu yhtä tuskaa? Kurkkukipu on tuttu vaiva meille kaikille, ja se iskee usein juuri silloin, kun sitä vähiten toivoisi. Vaikka kurkkukipu on yleensä harmiton riesa, se voi tuntua yllättävän invalidisoivalta. Mutta ei hätää, toimi nopeasti ja voit ehkä välttää pahimman!

Monet meistä tarttuvat heti lääkekaappiin, mutta ennen kuin ryntäät apteekkiin, kokeile näitä luonnollisia ja helposti saatavilla olevia keinoja lievittää kipeytyvää kurkkua jo ensioireisiin.

Ensiapu kihelmöintiin:

• Kosteuta, kosteuta, kosteuta! Tiedämme jo, että riittävä nesteytys on tärkeää, mutta se ei ole pelkkää toistoa. Kun kurkku alkaa kihelmöidä, elimistö tarvitsee enemmän nestettä kuin normaalisti. Juo vettä, yrttiteetä (kamomilla ja salvia ovat loistavia valintoja!), lientä tai jopa lämmintä mehua. Vältä sokeripitoisia juomia, jotka voivat kuivattaa limakalvoja.
• Hunaja – luonnon oma lääke: Hunajalla on antibakteerisia ja tulehdusta lievittäviä ominaisuuksia. Sekoita ruokalusikallinen hunajaa lämpimään veteen tai teehen. Alle vuoden ikäisille lapsille hunajaa ei kuitenkaan suositella.
• Suolavesikurlaus – vanha mutta tehokas: Sekoita lasilliseen lämmintä vettä puoli teelusikallista suolaa. Kurlauta liuosta noin 30 sekunnin ajan ja sylje se pois. Toista useita kertoja päivässä. Suola auttaa vähentämään turvotusta ja poistaa bakteereja kurkusta.
• Höyryhengitys – avaa hengitystiet: Höyry auttaa kosteuttamaan limakalvoja ja helpottaa hengitystä. Voit hengittää höyryä kuumasta suihkusta, tai valmistaa höyryhengityksen kulhon kuumalla vedellä ja pyyhkeellä peitettynä. Varovaisuutta, ettet polta itseäsi! Lisää muutama tippa eteeristä öljyä, kuten eukalyptusta tai teepuuta, tehostamaan vaikutusta.
• Lepää: Keho tarvitsee lepoa voidakseen taistella tulehdusta vastaan. Anna itsellesi aikaa levätä ja nukkua riittävästi.

Milloin on syytä huolestua?

Vaikka useimmat kurkkukivut paranevat itsestään muutamassa päivässä, on tilanteita, jolloin on syytä hakeutua lääkäriin. Ota yhteyttä lääkäriin, jos:

• Kurkkukipu on erittäin voimakasta ja estää syömisen tai juomisen.
• Sinulla on vaikeuksia hengittää tai niellä.
• Kurkussa on valkoisia pilkkuja tai peitteitä.
• Sinulla on korkea kuume (yli 38,5 astetta) ja yleisvointi on huono.
• Kurkkukipuun liittyy ihottuma.
• Oireet eivät helpota muutamassa päivässä kotihoidosta huolimatta.

Ennaltaehkäisy on puoli voittoa:

• Huolehdi hyvästä hygieniasta: Pese kädet säännöllisesti saippualla ja vedellä.
• Vältä kosketusta sairaisiin ihmisiin: Jos tiedät jonkun olevan kipeänä, pidä etäisyyttä.
• Vahvista vastustuskykyä: Syö terveellisesti, harrasta liikuntaa ja nuku riittävästi.
• Kosteuta ilmaa: Kuiva ilma voi ärsyttää kurkkua. Käytä ilmankostutinta, erityisesti talvella.

Muista, että jokainen keho on yksilöllinen. Kokeile erilaisia keinoja ja löydä ne, jotka toimivat parhaiten sinulle. Toimi nopeasti ensioireisiin, niin voit välttää pahimman kurkkukivun ja nauttia elämästä ilman kiusallista kihelmöintiä!