Saako kuulokkeet korvissa nukkua?

Voiko kuulokkeista tulla korvatulehdus?

Voiko kuulokkeista tulla korvatulehdus? Kyllä voi, vaikka se ei olekaan yleistä. Ajatellaanpa kuulokkeita saunassa hikoilevana hamsterina – lämpö ja kosteus ovat bakteerien paratiisi!

• Epämukavat kuulokkeet: Hauraat korvakäytävät protestoivat hankausta vastaan kuin vanha mummo uusien housujen lahkeita vasten. Tulehdus on lähes varma!

• Puhtaus on puoli ruokaa (ja terveyttä): Kuulokkeet ovat kuin käytetty sukkahousu – täynnä bakteereita, jos niitä ei puhdista. Puhdista niitä säännöllisesti, ellei halua korvaasi kasvavan bakteerikolonialle hotellihuoneen.

• Taukoja tarvitaan: Äläkä nyt ahnehdi! Anna korvillesi hengästyä kuunteluhetkien välillä. Niitä ei ole suunniteltu maratonkuunteluun.

Yhteenvetona: Älä kuuntele liikaa musiikkia. Käytä puhtaita ja mukavia kuulokkeita ja pidä taukoja. Muuten saatat löytää itsesi lääkärin vastaanotolta, korvassa bakteerien armeija. Jos epäilet tulehdusta, mene lääkäriin. Älä viivy – älä anna korviesi mennä pilalle! Minulla itselläni tuli joskus korvatulehdus, kun kuuntelin liikaa heavy metalia 2000-luvun alkupuolella, sen jälkeen olen käyttänyt korvatulppia. Onneksi sain sen antibiooteilla kuntoon.

Mitä aivoissa tapahtuu, kun kuuntelee musiikkia?

Musiikki sytyttää.

• Tunteet: Aivot tulessa, mielihyväkeskus jyllää.
• Ajattelu: Muistot herää, assosiaatiot syntyy.
• Liike: Jalka vipattaa, keho elää rytmissä.

Musiikin vaikutus ulottuu syvälle. Vaikutus ulottuu stressin lievityksestä kivun hallintaan. Ahdistus ja masennus hellittävät. Elämä kirkastuu. Kuuntelen usein Burialia ja Boards of Canadaa. Ne auttavat minua keskittymään työhön. Olen huomannut, että hiljaisuus on joskus ylivoimaista.

Miten musiikki vaikuttaa uneen?

Musiikki ja uni… Ai että, miten se muhun vaikuttaa? No, on kokemusta.

Olin joskus ihan hirveessä stressissä. Työ hommat paino päälle, perheessäkin oli kaikenlaista. Yöt oli yhtä pyörimistä.

• Kortisoli, just se, jumitti aivot ihan täyteen.

Sitten, muistan, joku kaveri vinkkas, että kokeile jotain ambientti musaa. En ollut ikinä kuullutkaan.

Latasin Spotifystä jonkun listan. Eka ilta oli ihan outo, mutta jotenkin se rauhottava jumputus… siis musiikki, sai ajatukset vähän hiljasemmaksi.

• Nukahtaminen helpottui.
• Eikä herännyt enää niin montaa kertaa yössä.

Se ei tietenkään poistanut kaikkia ongelmia, mutta uni oli laadukkaampaa. Aamulla oli vähän edes virkeempi olo. Nykyään laitan usein jotain semmosta, jos tuntuu, että meinaa ahdistaa. Toimii! Ja kyllä, kortisoli taitaa olla se syy, miksi se toimii.

Mitä hyötyä on musiikin kuuntelusta?

Musiikin kuuntelu… Joo, siitä on hyötyä. Ainakin mulle.

Muistan, kun olin joskus nuorempana – ehkä 2018? – ihan hirveessä stressissä. Olin just muuttanut Helsinkiin, en tuntenut ketään ja kaikki oli uutta. Istuin mun yksiössäni Kallion nurkilla, ihan paniikissa. Sitten laitoin Spotifysta soimaan jonkun listan, jossa oli rauhallista ambient-musaa. Ja vitsi, se oikeesti auttoi.

• Mieliala parani. En tiedä miten, mutta se toimi. Varmaan se rauhoitti mun hermostoa tai jotain.
• Vireystila nousi. Olin ihan lamaantunut, mutta musiikki sai mut edes vähän aktiivisemmaksi. Jaksoin jopa siivota sen sotkun mun ympäriltä.
• Muistot. Kuulin yhden biisin, joka muistutti mua mun lapsuudesta. Se oli jotenkin lohdullista siinä uudessa ja pelottavassa tilanteessa.

Sitten myöhemmin, kun mun mummo sairastui Alzheimeriin, huomasin saman jutun. Musiikki herätti hänessä muistoja, joita ei muuten olisi muistanut. Vanhat iskelmät sai hänet laulamaan ja jopa tanssimaan. Se oli aika koskettavaa. Eli joo, musiikki on hyvä juttu. Ei voi kiistää.

Miten musiikki vaikuttaa terveyteen?

Musiikki, tuo korvien karkki, ei olekaan pelkkää viihdettä. Se on kuin salainen agentti, joka soluttautuu kehoomme ja tekee hyvää:

• Sydän hyrisee: Musiikki saa sydämen lyömään paremmin kuin treffit Tinder-deitin kanssa (jos deitti onnistuu).
• Uni tulee: Jos kärsit unettomuudesta, kuuntele musiikkia. Se on kuin unilääke, mutta ilman sivuvaikutuksia (paitsi ehkä huono maku, jos valitset väärän artistin).
• Stressi poistuu: Musiikki laskee stressihormonitasoja, mikä on hyvä, koska kukaan ei jaksa jatkuvaa stressiä (paitsi ehkä verottaja).
• Kipu hellittää: Musiikki voi lievittää kipua. Se on kuin särkylääke, mutta hauskempi.

Lisäksi:

• Ahdistus vähenee: Musiikki auttaa vähentämään ahdistuneisuutta hoitotoimenpiteiden yhteydessä. Eli ei enää paniikkia hammaslääkärissä!
• Tunteet tasapainoon: Musiikki auttaa säätelemään tunteita. Jos olet allapäin, kuuntele iloista musiikkia. Jos olet vihainen, kuuntele jotain rauhoittavaa (tai ehkä sittenkin jotain aggressiivista, jos se auttaa purkamaan tunteita).
• Sosiaalisuus lisääntyy: Musiikki lisää sosiaalista hyvinvointia ja vuorovaikutusta. Yhteislaulu karaoke-baarissa on tästä hyvä esimerkki (vaikka laulutaitosi olisivatkin hieman ruosteessa).
• Aivot tykkää: Musiikki parantaa keskittymiskykyä ja muistia. Kuuntele musiikkia opiskellessasi tai töitä tehdessäsi (mutta ehkä ei liian häiritsevää, jos yrität keskittyä johonkin tärkeään).

Yhteenveto: Musiikki on siis monipuolinen terveysvaikutteinen asia. Se on kuin sveitsiläinen linkkuveitsi, mutta korville. Muista valita oikea genre oikeaan tilanteeseen. Ja jos joku valittaa musiikkimaustasi, sano, että se on lääkettä!

Missä voi kuunnella musiikkia?

Musa soi monessa paikkaa. Ei jaksa luetella kaikkia.

• Spotify: Maksa tai kuuntele mainoksilla. Ihan ok.
• Youtube: Kaikki löytyy, mutta mainoksia tulee.
• Radiot. Ne on edelleen olemassa. Yle tai kaupalliset.
• Omat levyt: Jos on vielä cd-soitin. Tai vinyylisoitin. Tai kasettisoitin. Retro on in.

Musiikin kuuntelussa ei ole yhtä oikeaa tapaa. Pääasia, että kuuntelee. Joskus hiljaisuus on parempi. Ajatukset saa rauhassa lentää. Liika musa turruttaa. Tässä on vähän pointtia. Elämä on kuin biisi, joskus täynnä bassoa, joskus hiljaisia kitarasooloja. Kannattaa kuunnella.

Voiko vastamelukuulokkeilla nukkua?

Voiko vastamelukuulokkeilla nukkua? No, voihan niillä nukkua, jos tykkää nukkua kuin silli purkissa!

• Bose QuietComfort Earbuds II – Nää on niinku tehty sängyssä pyörimiseen, ei muuten. Ihan tosissaan, ne pysyy korvissa ku takiainen villapaidassa! Ja se vastamelu, huh huh, kuuletko edes, kun naapuri järjestää yöllisen polkan?
• Sopii urheiluun? Jep, kuulemma. Mä en oo kokeillu, koska mun urheilu rajoittuu sohvalta jääkaapille siirtymiseen. Mutta jos sä oot sellanen “aktiivinen”, niin nämä on sun jutut.
• “Lähes yhtä hyvä kuin kuppimallit”? No, ehkä. Mutta kuka haluaa näyttää avaruusoliolta sängyssä? Nää on vähän discreetimpi.

Plus: Mulla on näitä, ja ne on ihan jees, jos ei lasketa sitä, että ne maksoi ku hunajaa. Ja välillä tuntuu, että ne yrittää imeä mun aivot ulos. Mutta hei, hiljaisuus on kallista!