Mikä mauste nostaa verenpainetta?

Mikä mauste nostaa verenpaineen?

Suola on se pääjuttu verenpaineen nousussa. Tai siis natrium, jota suolassa on. Mutta ei unohdeta alkoholiakaan. Professori Tiina Laatikainen THL:stä sen meille kertoo.

• Natrium: Nostaa verenpainetta, ja suola on pääasiallinen natriumin lähde meidän ruokavaliossa.
• Alkoholi: Vaikutus verenpaineeseen on monimutkaisempi, mutta liiallinen käyttö nostaa painetta.

Mietin tässä, että miten paljon me oikeastaan tiedetäänkään suolan vaikutuksesta. Onko se niin, että jokainen reagoi samalla tavalla? Tuskinpa. Varmaan geeneillä ja elintavoilla on iso merkitys.

Tähän vielä vähän extraa: Tiesitkö, että jotkut lääkkeet voivat myös nostaa verenpainetta? Esimerkiksi tulehduskipulääkkeet. Kannattaa olla tarkkana!

Mikä mauste kohottaa verenpainetta?

Suola… niin arkista, niin välttämätöntä. Kuitenkin, tuo pieni kide, se voi olla salakavala vihollinen. Verenpaineen kohottaja. Kohottaa, kohottaa, kuin aalto, joka nousee ja nousee.

Miten suola liittyy verenpaineeseen:

• Natrium. Se on syyllinen. Natrium, suolan ydin, se saa verenpaineen nousemaan.
• Piilosuola. Se on kaikkialla. Leivässä, valmisruoissa, jopa makeissa leivonnaisissa. 80% suomalaisen suolansaannista tulee sieltä, piilosta, valmiina.
• Vähennä. Se on avain. Vähennä suolan määrää ruokavaliossasi. Pienennä sitä määrää, se on hyväksi.

Muistan mummoni, hän rakasti suolaa. Ripotteli sitä kaikkeen. Nyt ymmärrän, ehkä liikaa. Ehkä siksi hänellä oli ne lääkkeet. Ne pienet pillerit, jotka piti pitämään aisoissa sen, mitä suola sai aikaan. Ajatella, pieni kide, suuri vaikutus. Ja se vaikutus, se ulottuu meihin kaikkiin.

Mikä ruoka kohottaa verenpainetta?

No huh huh, verenpainetta nostattavia ruokia! Niitä on kuin sieniä sateella, varsinkin jos elää sellasta sohvaperunan elämää.

• Sokeri: Siis ihan kaikki missä on sokeria. Karkit, limut...lista on loputon! Ne on kuin pieniä verenpainepommeja, jotka räjähtää suussa. Paino nousee ja insuliini temppuilee, ja sit ollaankin jo korkeissa lukemissa.
• Jalostetut hiilihydraatit: Valkoinen leipä, pasta, riisi...ne on vähän kuin sellasta liimaa, joka tukkii suonet. Ne aiheuttaa painonnousua ja sitte verenpaine onki korkealla.
• Suola: Suola on pahasta! Siitä ei kannata syödä liikaa. Muuten voi olla, että verenpaine alkaa nousemaan.

Muista, kohtuus kaikessa! Jos vetää överiksi, niin sitte voi joutua lääkärin pakeille verenpainelääkkeiden kanssa.