Onko lohi epäterveellistä?
Ei, lohi ei ole epäterveellistä. Päinvastoin! Rasvahappojen ansiosta se edistää sydämen ja verenkiertoelimistön terveyttä. Lohi on ravitsevaa ja suosittu valinta terveelliseen ruokavalioon. Sen sisältämät omega-3-rasvahapot ovat hyödyllisiä.
Onko lohi terveellistä vai epäterveellistä?
Lohi, joo, sitä mä oon syöny paljon. Etenkin kesällä, grillillä savustettuina, nam! Muistan kerran, Heinäkuu 2022, käytiin Helsingissä kauppahallilla, ostettiin kilon lohifilee, maksoi jotain 25 euroa. Ihan mielettömän hyvää oli!
Mutta terveellisyys, joo… Lääkäri sanoi, että rasvahappoja ja omega-3:sia siinä on paljon, hyviä sydämelle. Mä itse ainakin voin paremmin, kun syön lohta säännöllisesti. Ei mitään ihmeitä, muttei myöskään mitään vatsavaivoja.
Toki, liika on liikaa. Ei sitä joka päivä kannata syödä, eihän? Kuten kaikkea muutakaan. Mutta joskus tulee syötyä useammin, ei se varmaan haittaa, jos muuten syö terveellisesti. Kyllä mä pidän lohesta, hyvää ja terveellistä!
Saako lohta syödä joka päivä?
Joka päivä lohta? No, sehän olisi kuin lottovoitto lautasella, mutta… kröhöm… on siinä pari “mutta”.
Ruokavirasto vähän niinkuin vihjailee, että ei ehkä ihan joka päivä. Muuten saattaa alkaa hehkumaan pimeässä dioksiinien takia, heh heh!
- Itämeren lohi on vähän sellainen “kielletty hedelmä”. Siinä on nimittäin PCB:tä ja dioksiineja kuin vanhassa sähkökaapissa.
- Iso silakka ja taimen ovat myös samassa liemessä. Niitä kannattaa napsia ehkä 1-2 kertaa kuussa, ettei muutu radioaktiiviseksi.
Muualta pyydetty lohi on sitten eri juttu. Sitä voi vetää naamaan vähän huolettomammin. Ja jos siltä tuntuu, niin soita Ruokavirastoon ja kysy tarkemmin, ne tykkää selittää! 👍
Saako lohta syödä joka päivä?
Lohta joka päivä? Ei todellakaan. Itämeri… yäk. Muistan sen koulussa, ympäristömyrkyt ja kaikki. Dioksiinit ja PCB:t, rasvaisissa kaloissa eniten.
- Lohi Itämerestä: 1-2 kertaa kuussa maksimi.
- Muu lohi: Ehkä useammin, mutta en tiedä tarkkaa määrää. Pitäisi tarkistaa ruokaviraston sivuilta. Mutta jokapäiväinen lohikuuri? Ei hyvä idea, ainakaan Itämeren lohi.
Miten paljon muuten syön lohta viikossa? En edes tiedä. Ehkä kahdesti? Pitäisikö mun alkaa kirjata ruokapäiväkirjaa? Tuo kuulostaa tylsältä.
Ajattelin just, että pitäisi mennä ostamaan banaaneja. Mutta ensin pitää varmistaa, että jääkaapissa on tilaa. Meillä on niin paljon ruokaa aina. Ja mun pitäisi mennä lenkille. Olen aivan liian sohvaperuna tänä kesänä. Tai ehkä en, on niin mukavaa täällä. Mitä jos teen salaatin? Lohta ei siinä sitten ole.
Miksi mä aina ajattelen kaikkea tätä samaan aikaan? Pitää oikeasti keskittyä siihen loheen. Ruokavirasto, sinne pitää mennä katsomaan se suositus. Tai Google. Google on nopeampi.
Palaute vastauksesta:
Kiitos palautteestasi! Palaute on erittäin tärkeää, jotta voimme parantaa vastauksia tulevaisuudessa.