Paljonko lihaa pitää syödä päivässä?
Lihan päivittäinen saanti: Suositusten mukaan punaista lihaa ja lihavalmisteita kannattaa rajoittaa 50 grammaan päivässä. Viikoittainen enimmäismäärä on 350 grammaa, jossa prosessoitujen tuotteiden osuus on mahdollisimman pieni. Terveellinen ruokavalio sisältää lihan kohtuudella.
Kuinka paljon lihaa päivässä on terveellistä?
Muistan miten lääkäri sanoi joskus 2018 syksyllä, että mun piti vähentää punaisen lihan syöntiä. Oli jotenkin tukalaa, kun rakastan pihviä! En enää syö sitä joka päivä, mutta joskus tulee tehtyä.
Mun mielestä se 50 grammaa päivässä on vähän liikaa rajoitus. En jaksa punnita lihaa joka päivä. Mä pyrin siihen, että syön punaista lihaa ehkä 2-3 kertaa viikossa.
Järjellinen määrä mun mielestä, eikä liikaa. Tuo lääkärin mainitsema 350g viikossa kuulostaa aika vähäiseltä, jos tykkää lihasta. Mä en ainakaan sitä noudata.
Toki pyrin välttämään prosesoitua lihaa, esim. makkaraa. Se ei ole terveellistä ja mun mielestä se on liian suolaista. Pihvit ja jauheliha ovat parempia vaihtoehtoja. Käsittääkseni se määrä on kuitenkin vain suositus, ei ehdoton käsky.
Minkä verran lihaa per henkilö?
150g lihaa per nenä riittää. Tosin jos porukka on lätkäjätkiä, tuplaa määrä. Kalaa vähän vähemmän, sanotaan 120g, ellei ole kyse jostain silakkafestivaalista.
- Liha: 150g (mutta lätkäjätkille 300g!)
- Kala: 120g (paitsi silakkafestivaaleilla, silloin ämpärillinen per lärvi)
Pastasalaattia saa lapata 200g per naama. Graavikalaa ja kylmiä lihaleikkeleitä semmoset 50g, ellei ole Martti Ahtisaari kylässä, silloin menee rulla per lärvi. Voileipiä kolme jos ne on ainoa safka. Voileipäkakusta sentin siivu kuulostaa lähinnä kidutukselta, ota reilumpi pala! Pikkuleipiä yksi per laji, ellei ole kyse mummolasta, silloin kymmenen. Karjalanpiirakoita ja pasteijoita pari kappaletta.
Muista ottaa riittävästi ruokaa, ettei tarvitse syödä pelkkää pastakastiketta suoraan purkista, niinku kerran kävi mulle Erkin synttäreillä. Noloa.
Paljonko suomalainen syö lihaa päivässä?
No huh huh, suomalaisten lihansyönti! Melkoinen mässäily, kuin sudet joulukuusessa!
Miehet ahmivat punaista lihaa ja lihavalmisteita 182 grammaa päivässä. Se on kuin söisi joka päivä kaksi pakkausta makkaraa ja vielä reilun hampurilaisen päälle! Kolesteroli varmaan hyppii ilosta!
Naiset sen sijaan syövät “vaan” 107 grammaa. Niin, “vaan”… Silti se on kuin söisi joka päivä keskikokoisen pihvin ja pari nakkia – ei mikään pikkusuupala!
Suositukset menevät ihan metsään! Ehkä ne on kirjoitettu joillekin kääpiöille, jotka syövät leppäkerttusen siivin verran proteiinia päivässä.
FinRavinto 2017 -tutkimuksen mukaan. Ihan vanha juttu jo, mutta lihansyönti ei ole varmaan mihinkään vähentynyt, toisin sanoen, sama homma jatkuu.
Joka tapauksessa, suomalaisten lihansyönti on kuin saari keskellä merta: erittäin runsaasti verrattuna muuhun maailmaan! Voitaisiin sanoa jopa suorastaan rasvainen meri. Mahtaako täällä olla ketään kasvissyöjää? He ovat varmaan eksyneitä lampaita lauman keskeltä! Eivätkä suomalaiset kyllä ole mikään lampaiden lauma, he ovat rather a bunch of carnivores! Ja älkää edes kysykö, mitä mä syön päivässä… En kerro.
Paljonko Suomessa syödään lihaa?
Suomessa syödään lihaa noin 77,8 kiloa per henkilö vuodessa.
- Tämä luku sisältää kaiken, jopa riistan ja elimet.
- Suurin osa, 75,4 kiloa, on perussettiä: nautaa, sikaa, lammasta ja kanaa.
- Loput sitten hevosta, poroa ja riistaa.
Mietin vaan, onkohan tämä luku todellinen? Tuntuu, että omat lihansyöntitottumukset eivät yllä lähellekään tuota. Ehkä tilastot eivät kerro koko totuutta meidän suomalaisten suusta. Elämä on ihanaa!
Palaute vastauksesta:
Kiitos palautteestasi! Palaute on erittäin tärkeää, jotta voimme parantaa vastauksia tulevaisuudessa.