Saako lohta syödä päivittäin?

Voiko kalaa syödä jokapäivä?

Joo, voi syödä. Mutta miks söisit? Kaks kertaa viikossa riittää. Ööö, siis niinku terveydelle hyväks. Liika on liikaa. Joku raja.

Kala on terveellistä. Rasvahapot ja D-vitamiini ja kaikki sellanen. Mut jos vedät joka päivä, nii saatat saada liikaa elohopeaa. Ja sit se ei oo enää tervellistä. Päin vastoin! Oon lukenu jostain. Tai sit kuullu jotain. No anyway.

• Elohopea: Kala kerää elohopeaa. Liika elohopea on myrkyllistä. Vaarallisinta raskaana oleville ja pienille lapsille.
• D-vitamiini: Hyvä juttu kalassa! Auttoo luustoa. Mutta liika D-vitamiini on kans pahasta. Ei kannata liiotella.
• Rasvahapot: Omega-3! Supertärkeitä! Mutta saat niitä muualtaki ku kalasta. Pellavansiemenet esim. Ja chiansiemenet. Tykkään itse chiavanukkaasta.

Muista monipuolisuus. Älä syö samaa kalaa koko ajan. Lohi on hyvää, tiedän. Mutta kokeile jotain muutakin. Silakka, muikku, siika… Oon ite tehny joskus ahvenkeittoa. Nam!

Niin ja sit tosiaan se kaks kertaa viikossa. Se on hyvä nyrkkisääntö. Ei tartte stressata. Paitsi jos oot allerginen. Sillon ei kannata syödä ollenkaan. Tai no joskus voi ottaa riskin. Heheh. Ei vaiskaa! Allergiat on vakavia juttuja.

Mulla on yks kaveri joka syö kalaa joka päivä. Sille ei oo käyny mitää. Ainakaan vielä. Mutta se syö tosi pieniä määriä. Ei niinku kokonaista lohta päivässä. Höhö.

Suosittelen siis ettet syö kalaa joka päivä. Kaks kertaa viikossa riittää mainiosti. Ja sit voit syödä muuta terveellistä. Hedelmiä ja vihanneksia ja kaikkea sellasta.