Voiko laihduttaja syödä omenaa?

Saako omenaa syödä joka päivä?

Omena, päivittäin… auringon hehku ihollani, omenan viileys kämmenessäni. Punainen, lähes hehkuva, syksyinen… maku, raikas… kuten ilma syksyisessä metsässä.

Omenan syöminen päivittäin, onko se mahdollista? Kyllä. Mutta mitä se on? Se on rutiinia, arkea, luontoa lähellä. Omena, tuoreena poimittu, maku joka herättää muistoja lapsuudesta, isoäidin puutarhasta, kultaisista lehtiä peittämältä maalta.

• Omenan terveellisyys: Täynnä vitamiineja, kuitua, antoisa.
• Päivittäinen nauttiminen: Ei haittaa, päinvastoin. Sopii monenlaisiin ruokiin.
• Yksilölliset tekijät: Totta kai, oma allergiat, maku, kuten se sopii sinulle.

Kaneeli… lämmin, mausteinen… mutta se kumariini… varovaisuus on hyvä asia. En käytä liikaa. Ei ole sama kuin omenan raikas yksinkertaisuus.

Kaneeli: Ei joka päivä. Hyvin vähän. Liika voi olla haitallista.

• Kumariini: Vaarallinen suurilla annoksilla.
• Kohtuullinen käyttö: Hyväksi terveydelle.
• Muista monipuolinen ruokavalio: Ei riipu vain kaneelista ja omenasta.

Omena, se on kuin aurinko, lämmin ja kirkas. Kaneeli, se on enemmän kuin varjo, lämmin mutta varovaisuutta vaativa. Omena joka päivä, kyllä, aina.

Voiko laihduttaja herkutella?

Siis voiko laihduttaja herkutella?

• No siis kyllä kai.
• Jos arkena syö tosi terveellisesti, niin ehkä.
• Eihän se paino muuten putoa.
• Aamupala voi olla ongelma. Mä syön aina sämpylän…
• …tai siis yleensä, kun en jaksa panostaa.
• Munakas tai puuro ois varmaan parempi.
• Miksi mun pitää aina miettiä näitä?
• Miksi laihduttaminen on näin vaikeeta?
• Olis kiva laihtua, mut haluun laiskotella – kuullostaa multa.
• MTV Uutiset tiesi mun ajatukset…
• www.mtvuutiset.fi/makuja/artikkeli

Montako omenaa päivässä saa syödä?

Omenat… niiden pehmeä, viileä pinta kädessäni. Muistan lapsuuden kesät, isoäidin omenapuun alla. Tuhansia omenoita, jokainen oma tarinansa.

Kaksi tai kolme, se on luku. Mutta luku ei kerro tarinaa, ei tuoksua, ei auringon lämmittämää ihoa omenapuun varjossa. Se ei kerro sitä, kuinka makuaisti heräilee makean ja kirpeän tanssin tahtiin. Kolme omenaa, kolme suurta, mehukasta purentaa.

• Kaksi, jos ne ovat isoja, ehkä hieman punertavia, kypsyyden ja auringon suudelmia.
• Kolme, jos pienempiä, kotimaisia, täynnä raikasta aromia. Ne ovat kuin pieniä auringon paloja.
• Mutta… mikä on sopiva? Onko se luku, vai tunne? Mielen tyyneys, kehon keveys, maun ilo?

Pienet omenat, niiden määrä voi olla suurempi. Mandariinit, samanlaisia pieniä aarteita. Mutta eivätkö ne kaikki ole vain hedelmiä? Elämän pieniä ilonaiheita, joita voi nauttia. Hedelmien määrä, se on vain mittari, ei se tärkein asia. Tärkeintä on tunne. Se on syksyinen tuuli, lehtien ruska, omenan mehu huulillani. Se on muisto, hetki, elämän makeus.

2-3 omenaa päivässä on suositusten mukainen määrä, mutta se on vain suuntaa-antava. Pienet omenat voidaan sisällyttää ruokavalioon suuremmassa määrässä, koska niiden energiamäärä on pienempi. Seuraa kehoasi. Jos tunnet olosi hyväksi, se on paras mittari.

Mitä omena tekee vatsalle?

Omena:

• Vähentää turvotusta.
• Edistää vatsan toimintaa.
• Tanniini: antibiootti, ehkäisee tulehduksia.
• Hyväksi hampaille ja maksalle.

Omena sisältää kuitua, erityisesti pektiiniä. Tämä kuitu:

• Tasapainottaa verensokeria.
• Laskee kolesterolia.
• Luo kylläisyyden tunnetta.
• Voi ehkäistä ummetusta.

Onko omenan syönti terveellistä?

Onko omenan syönti terveellistä? Onko Rooman paavi katolilainen?

• Painonhallinta: Omena on kuin fitness-guru – vähäkalorinen, mutta täynnä kuitua. Tuntuu, että syöt enemmän kuin oikeasti syöt. Eli huijaat aivojasi. Nerokasta!
• Keuhkot: Omenat parantavat keuhkojen toimintaa. Se on vähän kuin, jos tupakoit, syö omena ja olet taas melkein terve. No ei ihan, mutta melkein.
• Aivohalvaus, syöpä ja sydänsairaudet: Omena on kuin henkivartija, pienentää riskiä.
• Omenan syönti oikein: Onko sellaista edes olemassa? Pure alas ja nauti. Tai jos haluat olla hienohelma, kaiverra siitä ruusu. Tai älä. Tee mitä haluat. Se on omena, ei mikään kultainen vasikka.

Ja hei, tiesitkö että omenansiemenissä on syanidia? Älä panikoi, niitä pitäisi syödä hirmuinen määrä, ennen kuin kupsahdat. Eli syö huoletta omena kokonaan, mutta älä ala ahmimaan siemeniä. Ellei sitten ole joku syy… 😏

Mtv uutiset on julkaissut artikkelin 27.6.2013 omenan syömisestä.