Mitä oireita suolan puute aiheuttaa?

Voiko suolaa saada liian vähän?

Natriumvaje. Kriittinen alle 125 mmol/l.

• Väsymys.
• Voimattomuus.
• Päänsärky.
• Pahoinvointi.
• Lihaskrampit.

Vakava alle 120 mmol/l.

• Lihasheikkous.
• Neurologiset oireet.
• Kouristukset.
• Sekavuus.

Hyponatremia. Hengenvaarallinen. Vaatii välitöntä hoitoa. Elektrolyyttitasapaino. Elimistö.

Mistä johtuu veren alhainen natriumpitoisuus?

No, alhainen natrium… Se on kuin suola olisi loppunut kesken ruuanlaiton! Yleensä syynä on, että suola on laimentunut liikaa veressä tai sitten sitä on hävinnyt johonkin mystisesti.

Tässä vähän tarkemmin:

• Liikaa vettä, liian vähän suolaa: Kuvittele, että olet tekemässä soppaa, mutta kaadatkin siihen vahingossa tuplasti vettä. Sama juttu veressä! Liikaa nestettä suhteessa natriumiin. Tämä on superyleinen syy.
• Suola karkuteillä: Joskus natrium katoaa kuin pieru Saharaan. Se voi lähteä esimerkiksi oksentelun, ripulin tai jonkun lääkkeen takia. Munuaisetkin voivat olla syyllisiä, jos ne eivät toimi niin kuin pitäisi.
• Jotain muuta hämärää: Harvinaisempia syitä on sitten kaikenlaisia hormoneihin liittyviä juttuja ja muita sairauksia. Esimerkiksi jokin kilpirauhasen ongelma voi sotkea pakkaa.

Ja hei, jos natriumarvot ovat alhaalla, kannattaa käydä lääkärissä! Ei se itsestään korjaannu, ellet sitten ala syömään pelkkää suolaa, mikä ei ole kovin suositeltavaa sekään.

Onko hyponatremia vaarallinen?

Onko hyponatremia vaarallinen?

Onhan se.

• Vaikea hyponatremia on vaarallinen. Kuoleman riski on olemassa. Keskushermosto voi vaurioitua.

• Varsinkin jos natrium on alle 120 mmol/l. Se on tosi alhainen.

• Tulee tiatsididiureeteista. En edes tiedä mikä se on, mutta pitää varoa.

Se on onneksi harvinainen. Kahdeksan, mitä se tarkoittaa? Kahdeksan tapausta miljoonaa kohden? En tiedä.

Voiko suolaa syödä liian vähän?

Joo, voi kuulemma syödä liian vähän suolaa. Tiesitkö? Mulla oli joku aika sitten ihan hirveä päänsärky, ja lääkäri kyseli suolan saannista. Todellinen shokki! Ajattelin, että suola on pelkkää pahaa.

• Liian vähän suolaa = alle 5 grammaa päivässä. Se on siis alle teelusikallinen. Vähänkö ihmiset aliarvioi sitä!

• Sydäninfarktiriski kasvaa! Tämä on se asia, mikä mua oikeasti järkytti. Luulin aina, että liika suola on se paha.

Muistan kun mummoni aina sanoi, että “pikkasen suolaa pitää olla, muuten ruoka on mautonta”. Hän eli pitkään ja terveenä. Oliko siinä sittenkin jotain totuutta? Tulipa mieleen, pitääpä tarkistaa omaa suolan saantia. Joka päivä se on alle 5 grammaa. Ehkä pitäisi lisätä? En edes tiedä kuinka paljon sitä nyt syön…

Toisaalta, liika suola ei ole hyvä sekaan. Pitää löytää se kultainen keskitie. Tämä kaikki on niin sekavaa. Mitäs jos soitan huomenna terveysneuvontaan? Pitää kysyä lisää. Mitäs jos kokeilisin lisää suolaa ja katson, miltä olo tuntuu?

Joka tapauksessa, liian vähäinen natriumin saanti on haitallista. alle 5g suolaa päivässä on liian vähän. Suolansaannin tulisi olla maltillinen.