Milloin ottaa B12-vitamiini kannattaa?
B12-vitamiinin oton optimaalinen aika
Aamu on ihanteellinen aika B12-vitamiinin nauttimiseen. Se voi parantaa vireyttä ja energisyyttä päivän alkuun. Muista kuitenkin kuulla lääkäriäsi, jos sinulla on epäilyksiä B12-vitamiinin tarpeestasi tai käytöstä. Lääkärin ohjeiden noudattaminen varmistaa turvallisen ja tehokkaan käytön.
Milloin B12-vitamiinia kannattaa ottaa lisäravinteena?
B12-vitamiini… siitäpä se.
Aamulla nappaan, just niin kuin apteekissa sanottiin. Tuntuu, että piristää sopivasti. Muistan kun joskus, ehkä 2018, olin ihan vetämätön ja lääkäri ehdotti B12:sta.
En tiedä onko placeboa vai ei, mutta aamulla otan. Ehkä parempi kuin illemmalla, muuten en saa unta.
Olen ostanut hintaan 14,90€ paikallisesta apteekista.
Toimiiko? En tiedä varmasti, mutta ei ainakaan haittaa.
Mistä tietää, että on B12-vitamiinin puute?
Yön hiljaisuudessa mietin B12-vitamiinia. Onko minulla puutetta?
- Anemia – Väsymys, heikotus, hengästyminen. Olen ollut vähän väsynyt viime aikoina, mutta se voi johtua mistä tahansa. Ehkä stressistä.
- Tuntoaistin häiriöt – Puutuminen, pistely, hermosärky. Minulla on joskus sormet puutuneet, varsinkin aamuisin. Olen ajatellut, että se johtuu huonosta nukkuma-asennosta.
- Muistin häiriöt – Unohtelu, keskittymisvaikeudet, sekavuus. Olen unohtanut asioita useammin kuin ennen. Eilenkin etsin avaimia vartin. Olisiko syytä huolestua?
Olen 35-vuotias, en vegaani. Silti mietin. Onko elämäntavoissani jotain, mikä voisi aiheuttaa puutteen? En syö kovin monipuolisesti. Ehkä pitäisi ottaa selvää. Lääkärin vastaanotto voisi olla paikallaan.
Palaute vastauksesta:
Kiitos palautteestasi! Palaute on erittäin tärkeää, jotta voimme parantaa vastauksia tulevaisuudessa.