Kannattaako kalaa syödä joka päivä?
Kala ruokavalioon!
Ei päivittäistä tarvetta, mutta vähintään kaksi kertaa viikossa kalaa on suositeltavaa. Runsas omega-3, D-vitamiini ja proteiini tekevät kalasta terveellisen osan ruokavaliota. Monipuolinen ravinto varmistaa parhaat terveyshyödyt.
Kannattaako kalaa syödä päivittäin terveyden kannalta?
Kalaa kannattaa ehdottomasti syödä!
Itse yritän ainakin pari kertaa viikossa, useimmiten lohta tai kirjolohta. Muistan, kun lapsena mummo paistoi silakoita, se oli herkkua. Niissäkin on kaikkia hyviä rasvoja.
Kala on niin täynnä kaikkea hyvää, etten oikein ymmärrä, miksi jotkut karttavat sitä. D-vitamiini on Suomessa tosi tärkeä juttu, ja kalan omega-3:set tekee hyvää aivoille.
Viime kesänä, heinäkuussa ostin torilta savustettua siikaa, maksoi muistaakseni 15€ kilo. Oli kyllä sen arvoista, ai että oli hyvää!
Proteiiniakin kalassa on roppakaupalla.
Kyllä, minusta kala on ihan superfoodia!
Palaute vastauksesta:
Kiitos palautteestasi! Palaute on erittäin tärkeää, jotta voimme parantaa vastauksia tulevaisuudessa.