Mihin kalan syönti auttaa?
Kalan syönti tukee luustoa, vahvistaa vastustuskykyä ja edistää sydänterveyttä. Kala on erinomainen D-vitamiinin lähde, joka on elintärkeä hyvinvoinnille.
Mihin kalan syönti hyödyttää terveyttä?
Muistan miten mummoni aina painotti kalan syömisen tärkeyttä. Hän itse söi kalaa melkein joka päivä, ja uskoi sen pitäneen hänet terveenä pitkään. 92-vuotiaaksi hän eli, ihan uskomatonta!
Kala on mulle aina maistunut, ja nyt tiedän miksi pitäisi syödä sitä useammin. Muistan lukeneeni jostain, että kala sisältää paljon D-vitamiinia, jota tarvitaan luustolle. Minulla on ollut joskus ongelmia selän kanssa, joten ehkä kalasta olisi apua.
Viime kesänä ostin merilohifileitä paikallisesta kalakaupasta, maksoi noin 15 euroa kilo. Olivat hyviä grillattuna, helppoa ja nopeaa arki-illalliseksi.
D-vitamiini auttaa myös immuunipuolustusjärjestelmässä, ainakin niin olen ymmärtänyt. Ja sydämellekin se on kuulemma hyväksi, kaikkeen ei ole tutkimustietoa, mutta silti ajatus on houkutteleva. Pitää yrittää syödä kalaa useammin, ehkä pari kertaa viikossa.
Miksi kalaa kannattaa syödä?
Kalaa. Syö.
- D-vitamiini. Aurinko ei aina paista.
- Omega-3. Aivoille. Sydämelle.
- Seleeni. Vastustuskyky.
- B12, jodi, kalium, fosfori. Paketissa.
- Vaihda lajeja. Älä jumitu loheen.
Rasvainen kala (lohi, silakka) parasta. D-vitamiini, omega-3. Vähärasvainen (seiti) ok, jos muuta ei ole. Kotimainen aina parempi. Tunne tuottajan.
Palaute vastauksesta:
Kiitos palautteestasi! Palaute on erittäin tärkeää, jotta voimme parantaa vastauksia tulevaisuudessa.