Miten B12-vitamiini imeytyy parhaiten?

1 vuotta sitten 68 katselukertaa

B12-vitamiinin optimaalinen imeytyminen vaatii sisäistä tekijää, jonka mahalaukun solut tuottavat. Tämä tekijä sitoo B12-vitamiinin ruoasta tai lisäravinteista ja mahdollistaa sen imeytymisen ohutsuolesta vereen. Verenkiertoon jouduttuaan kantajaproteiini kuljettaa B12-vitamiinia elimistön kudoksiin. Imeytymistä voi parantaa esimerkiksi injektioilla, jolloin sisäistä tekijää ei tarvita.

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

B12-vitamiinin paras imeytyminen?

Muistan sen päivän, 14. helmikuuta 2023, kun lääkäri selitti B12-vitamiinin imeytymistä. Puhuimme siitä pitkään, käytännössä tunnin ajan. Hän painotti, että imeytyminen on usein ongelma. Ruoasta saatu B12 ei ole aina helposti käyttökelpoista.

Lisäravinteissakin on heikkoutensa. Vitamiini tarvitsee sisäisen tekijän vatsassa, muuten imeytyminen on huono. Tuntui jotenkin monimutkaiselta tuo selitys.

Mulle suositeltiin B12-piikkiä. Se maksoi 45 euroa. Silloin se tuntui kalliilta, mutta nyt ajattelen, että se oli sen arvoista. Piikin jälkeen energiatasot nousivat huomattavasti, väsymys väheni.

Ohutsuolesta vitamiini menee vereen, sitten edelleen muihin kudoksiin kantajavalkuaisen avulla. Tämä selitys jäi vähän mieleen, mutta pääasia on, että piikki toimii. Seuraava piikki on vasta kuukauden päästä. Toivottavasti se riittää.