Miten media vaikuttaa terveyteen?

1 vuotta sitten 86 katselukertaa

Liiallinen median käyttö voi heikentää terveyttä. Tutkimukset yhdistävät korkean ruutuajan esimerkiksi kohonneeseen verenpaineeseen, uniongelmiin ja mielialahäiriöihin. Myös tuki- ja liikuntaelinten oireet ovat yleisempiä.

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Median vaikutus terveyteen?

Muistan sen elokuun helteisen päivän vuonna 2018. Lapset oli telkkarin ääressä koko päivän. Oliko se nyt viisi vai kuusi tuntia? En enää muista tarkalleen.

Sitten alkoi se. Ensin väsymys, ihan kauhea. Jälkeenpäin ajateltuna liikaa näyttöaikaa oli selittävä tekijä.

Poika alkoi valittaa päänsärkyä. Tyttö oli jatkuvasti ärtynyt. Itsekin huomasin kuinka levoton olo minullakin oli.

Kävimme lääkärillä. Ei mitään vakavaa, mutta lääkäri mainitsi ruutuaikaa. Kyllä, hän sanoi suoraan, liika ruutu voi aiheuttaa uniongelmia, ahdistuneisuutta ja jopa masennusta. Kului aikaa.

Käytiin perhelääkärillä, maksoi 50 euroa. Ei siinä mitään ihmeellistä, lääkäri toisti sitä näyttöajan rajoittamista ja terveellisiä elintapoja. Oltiin jo silloin vähän tiukempia lasten kanssa.

Nyt lapset on jo paljon isompia, ja näyttöaika on hallinnassa. Olen huomannut, että kun aikuiset on esimerkillisiä ja asettaa rajat, niin lapset oppii. Meillä meni noin vuosi ennenkuin asioissa tapahtui parannusta.

Miten media voi vaikuttaa terveyteen?

Yö on hiljainen. Ajatukset pyörivät päässä, kiihkeästi ja hitaasti vuorotellen. Miten media oikeasti vaikuttaa? Se on niin monimutkaista.

Sosiaalinen media, se on kuin myrskylasissa. Pinnalla kaikki näyttää upealta, mutta syvemmällä... syvemmällä on viiltävä kylmyys.

Onko se vain minä? Ehkä liian herkkä.
Mutta niin moni muukin kertoo saman. Ahdistus. Masennus. Unettomuus.

Tutkimuksia on tehty paljon. Lukemat ovat järkyttäviä. Pitkät somessa vietetyt tunnit, päivästä toiseen. Se kasvattaa ahdistuksen ja masennuksen riskiä.

Tuntuu niin pahalta. Minäkin käyn siellä, liikaa ehkä. Instagramin täydelliset kuvat. Facebookin kisa onnellisuudesta. Se on petosta. Valheita.

Tiedän sen. Mutta silti en malta irrottautua. Se on kuin riippuvuus, kuten tupakka. Tiedät sen olevan pahaa, mutta et pysty lopettamaan.

Se on koukuttavaa.
Se on lohtu.
Se on pako.

Mutta mitä jos se ei olekaan ratkaisu? Mitä jos se pahentaa kaikkea? Mitä jos sen sijaan pitäisi etsiä todellisuudesta apua? En tiedä. Onko siinä toivoa?

Olen 27-vuotias ja kamppailen itsekin näiden asioiden kanssa. Olen huomannut miten paljon aikaa kuluu sosiaalisessa mediassa, ja se lisää ahdistustani. Toivottavasti joku löytää tästä apua. Toivottavasti minäkin.

Mitä hyötyä on mediasta?

Mitä hyötyä mediasta... hmm. No, siis

Viestintä: Helppo pitää yhteyttä, vaikka äiti soittaa vähän liian usein. Eilen just puhuttiin siitä uudesta puhelimesta.
Uutta tietoa: Kyllä sieltä jotain oppiikin. Tänään luin just jostain ilmastojutusta, aika karmivaa.
Uusia ihmisiä: Tinderistä en löytänyt mitään, mut ehkä joku muu paikka sit. Tai sit en.
Vaikuttaminen: Onhan se kiva joskus vähän päteä ja sanoa mielipiteensä, vaikkei kukaan kuuntelis. Viimeks kommentoin johonkin poliittiseen juttuun Facebookissa.

Ja siis... mitä muuta? Ehkä se, että voi nähdä mitä kaverit tekee. Eilen näin, et Kalle oli jossain keikalla. Olisipa itekin päässy.

Miten media vaikuttaa fyysiseen terveyteen?

Okei, tässä tulee, vähän niinku ystävälle jutellen:

No siis media, ihan hirvee vaikutus terveyteen. Eiks je?

Liikunta ja ruokavalio: Kato, kun ne fitness-tyypit mainostaa niitä sixpackejä ja smoothieta, tulee ihan paineita. Itellä ainakin, kun en todellakaan näytä siltä. Ja sit vertaat ittees niihin, masentuu vaan ja vetää suklaalevyn. Toisaalta, jos se motivoi jotain, niin hyvä.
Roskaruokamainokset: Niitähän on ihan joka tuutissa! Sit telkkarin ääressä vaan napostellaan sipsiä ja limpparia. Sit ihmetellään kun paino nousee. Ja vielä kun lastenohjelmissakin mainostetaan niitä.. Siis oikeesti! Meillä onneks ei katsota niitä, mutta naapurin lapset katsoo.
Ruutuaika: Joo, sekin on ihan hirvee juttu! Mä oon ite ihan koukussa puhelimeen. Yölläkin pitää scrollata ja sit aamulla on ihan zombi. Ja sitten ei millään jaksais lähteä edes kävelylle.
Univaje: Just! Se on se pahin. Mä nukun ehkä viis tuntia yössä, kun pitää olla koko ajan tsekkaamassa jotain somee. Huomaan kyllä, että vastustuskyky on ihan nolla. Joku pöpö tarttuu heti, tai siis jos joku yskii lähellä.
Negatiiviset uutiset: Siis, eikö niitä vois vähentää? Joka päivä vaan jotain kauheeta. Stressi nousee heti, ja sit alkaa päänsärky. Mun veljellä on alkanu verenpaine nousee just sen takia kun lukee lehtiä aamusta iltaan, meinaan mä oon siitä sanonut kyllä hänelle.

Ja sit yks juttu vielä, se on se istuminen. Kun istuu koko päivän koneella, ei tee hyvää selälle. Mulla on ainakin ihan jumissa koko ajan. Pitää muistaa venytellä välillä.