Kannattaako D-vitamiini ottaa illalla?
D-vitamiinin imeytymiseen vuorokaudenajalla ei ole merkitystä. Ota D-vitamiini silloin, kun se sinulle parhaiten sopii. Muista monipuolinen ruokavalio ja tarvittaessa muut vitamiinit yksilöllisten tarpeiden mukaan.
Onko D-vitamiinin ottaminen illalla parempi kuin muulloin? Hyödyt ja haitat?
Nojoo, D-vitamiini… mä oon ottanu sitä jo ikuisuudet. Iltasella yleensä, koska silloin muistan. Ei oo mitään eroa milloin ottaa, ainakaan mun mielestä. Imeytyy yhtä hyvin aamulla, päivällä tai illalla. Tärkeintä on ottaa se säännöllisesti.
Muistan lukeneeni jostain, että aamu on parempi, jos se aiheuttaa vatsavaivoja. Mulla ei oo koskaan ollut ongelmia, joten ilta sopii mulle. Helpompi muistaa ottaa illalla, kun menee nukkumaan, joten totta kai otan silloin.
Muita vitamiineja? No, C-vitamiinia syön joskus flunssakautena, ihan perinteisesti. Sitten magnesiumia, jos oon ihan tukossa stressin takia. Ostin niitä purkkeja Prismasta viime keväänä, maksoivat jotain 15 euroa kappale. Muuten yritän saada vitamiinit ruoasta, se on mulle helpompaa.
Ruokavalioon kannattaa panostaa! Mietin, jos tekisin tarkemman analyysin omista vitamiineista joskus… ei kuitenkaan tällä viikolla, paljon muutakin tehtävää.
Palaute vastauksesta:
Kiitos palautteestasi! Palaute on erittäin tärkeää, jotta voimme parantaa vastauksia tulevaisuudessa.