Mistä saa eniten kollageenia?

Mistä saa luonnollisesti kollageenia?

Aika pysähtyy. Aurinko laskee hitaasti, värjaten taivaan tulipunaiseksi, kuin verinen meri. Muistan lapsuuden kesät, isoäidin mökillä, savusaunan tuoksu ja ilma täynnä metsän rauhaa. Silloin luonto oli lähellä, ja ruoka oli puhdasta, täynnä elämää.

Kollageeni… se on salaisuus, nuoruuden ja terveyden avain. Mistä sitä löytää? Luonto tietää sen. Muistan kuinka isoäiti keitti luuliemen, hitaasti, tuntikausia. Tuo savuinen tuoksu, liemen samettinen koostumus… se oli kuin taikaa, ikään kuin hän tislasi itsestään elämänvoimaa.

• Luuliemi: Se on kuin muisto, lämmin ja turvallinen, täynnä antiikkisia makuja. Sen koostumus on rikas, se kietoo sinut syliinsä.
• Kala: Meri lahjoittaa meille aarteen. Kala, kylmä ja kostea, täynnä voimaa. Muistan kylmän meren tuoksun, mökkijärven läpi.
• Aladobi (oletan että tarkoitit aloeveraa): Sen vihreä väri muistuttaa niittyjä, lempeää kasvustoa. Maultaan hieman kitkerä, mutta raikas.
• Kanan iho: Ei niin jalostunut kuin muut, mutta siinä on elämän energiaa. Muistan mummolan pihalla juoksevat kanat.

Äiti antoi minulle kalaa, ja luuliemi oli sunnuntaiaamiaisen pyhä asia. Olen aina nauttinut siitä. Luonto tarjoaa, jos vain osaamme kuunnella. Kollageenin lahja on ainutlaatuinen. Se on elämän lankojen punominen. Se on yhteys menneisyyteen, luontoon. Elämän virta kulkee meissä, ja kollageeni on osa sitä. Se on luonnon omaa taidetta, se on taidetta.

Mikä kollageeni imeytyy parhaiten?

Hydrolysoitu. Murrettu. Pieniä paloja. Niin pieniä, että ne katoavat. Imeytyvät. Liukenevat.

Kuten sokeri kuumaan teeseen. Näkymätön, mutta läsnä. Makeus leviää.

Kollageeni. Hydrolysoitu kollageeni. Se imeytyy.

• Hydrolysoitu kollageeni
• Parhaiten imeytyvä muoto
• Edistää kehon omaa tuotantoa

Ajattelen ihoa. Sileää, kimmoisaa. Nuorekasta. Kuten posliini. Hehkuva. Valoa vasten.

Hydrolysoitu. Se sana toistuu mielessäni. Kuin mantra.

Keho ottaa vastaan. Hyväksyy. Käyttää. Rakentaa. Uudelleen.

• Imeytyy
• Edistää
• Tuotantoa

Aurinko paistaa ikkunasta. Valo leikkii pölyhiukkasilla. Aika hidastuu. Hengitän.

Tunnen sen. Kollageenin. Vaikutuksen. Sisältäpäin.

Hitaasti. Varmasti.

Hydrolysoitu kollageeni. Se on vastaus. Selkeä. Yksinkertainen.

Onko kollageenin syömisestä haittaa?

Kollageenin syönti: hyöty vai harha?

• Kollageeni pilkkoutuu. Ei imeydy suoraan.
• Keho hyödyntää aminohappoja. Valmistaa itse kollageenia.
• Monipuolinen ruokavalio riittää. Ei pakko syödä kollageenia.

Kollageenihypetys? Ehkä. Rakenna oma kollageenisi itse.

Miten lisätä kollageenin tuotantoa?

Muistan sen kesän 2023, kun ihoni tuntui ihan paperilta, kuivalta ja ryppyiseltä. Olin 38-vuotias, ja se alkoi oikeasti pelottaa. Kävin ihotautilääkärin luona ja hän ehdotti kollageenin lisäämistä ruokavalioon. En ymmärtänyt aluksi oikein miten se tapahtuisi.

• Lääkäri korosti monipuolisen ruokavalion merkitystä. Ei mitään dieettejä tai rajoituksia, vaan ihan normaalia, terveellistä ruokaa.
• Proteiinit ovat avainasemassa. Aloin syödä enemmän kalaa, kanaa ja linssejä. Lihaa söin jo ennestään.
• C-vitamiini on myös supertärkeää. Lisäsin sitruunoita ja appelsiineja aamuiseen puuroon ja smoothien sekaan. Lisäksi aloin ottaa C-vitamiini-lisää.

En ole mikään terveysfriikki, joten en lähtenyt mittailemaan mitään milligrammoja tai laskemaan grammoja. Pyrin vain syömään terveellisemmin ja monipuolisemmin, kuin mitä aiemmin tein. Ei ole mitään salaisia reseptejä. Kävin kuntosalilla muutaman kerran viikossa ja join paljon vettä. Tuntui, että kaikki auttoi yhdessä.

Puolen vuoden päästä huomasin ihoni parantuneen. Se ei ollut enää niin kuiva. Ryppyjä oli edelleen, mutta ne eivät olleet enää niin syviä. Olen tyytyväinen. Tiedän, että ikääntyminen jatkuu ja se tuo mukanaan omat haasteensa. Mutta olen tehnyt parhaani ja se tuntuu hyvältä.

Lisätiedot:

• Käyn säännöllisesti lääkärissä seurannassa.
• Teen iholle kotitekoisia naamioita joissa on esimerkiksi hunajaa ja avokadoa.
• Olen vähentänyt sokerin käyttöä.
• Vältän liiallista auringonottoa. Käytän aurinkorasvaa.

Mihin kollageeni auttaa?

Iho. Silmän alla. Hienoinen rypistymä. Aika. Jättää jälkensä. Kollageeni. Kuin sileä pinta. Veden pinta. Heijastaa valoa. Nuoruus.

• Iho: Kimmoisa. Täyteläinen. Vahva. Kollageeni. Rakennusaine.

Nivelissä. Polvissa. Ranteissa. Liike. Sulavaa. Ei narinaa. Ei kipua. Kollageeni. Voiteluaine.

• Nivelten terveys: Joustavuus. Liikkuvuus. Kollageenin ansiosta.

Luut. Runko. Tukirakenne. Tiivis. Vahva. Kestää. Kollageeni. Perusta.

• Luuston terveys: Kestävyys. Tiheys. Kollageeni. Tärkeä osa.

Hiukset. Kiiltävät. Paksut. Elävät. Kasvavat. Kollageeni. Ravintoa.

• Hiusten ja kynsien terveys: Vahvuus. Kasvu. Kollageeni. Edistää.

2024. Tiedostamme. Ikääntyminen. Auringon valo. Stressi. Ruokavalio. Vaikuttavat. Kollageenin tuotanto. Heikkenee.

UV-säteily. Tupakointi. Alkoholi. Kiihdyttävät. Kollageenin hajoamista.

Kollageeni. Auttaa. Säilyttämään. Nuorekkuuden. Edes hetken. Vielä hetken. Aika. Kulkee.

Miten nopeasti kollageeni vaikuttaa?

Kollageeni. Tulokset? Kuusi viikkoa, ehkä kolme kuukautta.

• Ikä vaikuttaa. Vanhat solut, hitaammat tulokset.
• Elämäntavat kertovat. Tupakointi? Unohda nopeat ihmeet.
• Geenit, aina mukana sotkemassa.

Jokainen on yksilö. Paitsi kloonit.

Kannattaako kollageenia syödä?

Kannattaako sitä kollageenia sitten syödä? No, kuin söisi sahanpurua! Iso molekyyli, josta kroppa tekee mitä haluaa – tai ei tee mitään. Se on kuin yrittäisi syödä koko kirjan kerralla, odottaen että ymmärtäisit sen kaikki. Ei toimi!

• Pienimolekyyliset kollageenit: Niissä on edes hiukan toivoa, kuin etsisi neulan heinäsuovasta. Imeytyvät ehkä vähän paremmin, mutta lupauksia kannattaa suolalla ottaa.

• Kollageenivoiteet: Nämä ovat kuin yrittäisi maalata mersua pensselillä – turhaa hommaa! Ihon läpi ne ei mene, ei ainakaan määrinä, jotka vaikuttaisi mitenkään. Rahaa hukkaan! Parempi ostaa jäätelöä ja nauttia elämästä. Niin, ja niitä kollageenivoiteita myyvät ihmiset myyvät niitä varmasti suurin hymy huulillaan, vähän kuin myisivät öljyä kameleille.

Itse olen kokeillut monia kollageenilisäaineita, ja voin sanoa, että aivan kuin hevosen paska valkea seinästä. Olen 34-vuotias, ja näytän ikäiseltäni, vaikka syön kollageenia kuin konjakkia. Ehkä se toimii jollain ihmeellisellä tavalla, mutta minulla ei ainakaan ole havaittavissa muutoksia. Ei paljon hymyilytä. Olen testannut noin kymmentä erilaista, joten uskon tietäväni mistä puhun. En ole lääkäri, mutta kokemukseni perusteella voit ostaa saman rahalla vaikkapa kultakaloja.

Olen siis kokenut kollageenisyöjä, ja sanon että suosittelen mieluummin spagettiä. Siihen ainakin saa suolaa ja mausteita.